Kärsitkö unettomuudesta? Perinteinen lääketiede auttaa sinua

Monet meistä kohtaavat sellaisen ongelman kuin unettomuus. Apteekeista on saatavilla monia lääkkeitä, joilla voidaan torjua tautia, mutta niillä kaikilla on kemiallinen perusta. Niitä ottavat ihmiset eivät näe ruusuisia unia ollenkaan ja ovat riippuvaisia ​​unilääkkeistä. Perinteinen lääketiede tarjoaa tehokkaita ja turvallisia tapoja nukahtaa ilman ongelmia.

Nuku vatsallaan matala tyyny pään alla tai vasemmalla kyljellä (toisin kuin yleisesti luullaan, tämä ei häiritse sydäntä ollenkaan, mutta ruoansulatuskanavan toiminta paranee).

Mene nukkumaan samaan aikaan huoneen tuuletuksen ja lämpimän suihkun jälkeen. Ennen nukkumaanmenoa ei pidä juoda vahvaa teetä ja kahvia tai juoda alkoholia.

Yrttityynyt, jotka on helppo tehdä itse, auttavat unettomuuteen. Osta apteekista saniaisia, laakereita, pähkinöitä, minttuja, geraniumin, oreganon lehtiä, immortelle-kukkia, männyn neuloja, humalankäpyjä, ruusun terälehtiä. Voit käyttää useiden kasvien yhdistelmää: esimerkiksi laakeripuu, saniainen ja humala. Täytä niillä tyynyt ja aseta ne jäähdyttimeen. Tuoksu leviää koko huoneeseen ja saa unen. Ei haittaa myöskään tyynyn alle laitettu kangaspussi, jossa on murskattu humala.

Älä unohda lämpimiä kylpyjä, tuoksuvia eteerisiä öljyjä (minttu, kamomilla, appelsiini), tuoksuvien kasvien infuusiota (mäntyneuloja, kehäkukka, minttu ja oregano) sekä valeriankeittoa. Kuumat jalkakylvyt kehäkukka-, naru-, minttu- ja oreganolla edistävät hyvää unta. Kylvyn jälkeen, hieromatta itseäsi pyyhkeellä, mene suoraan nukkumaan.

Juo illalla orapihlajan hedelmiä, kurpitsaa hunajalla, kamomillaa, salviaa, seljanjuurten, valeriaanin, viburnum-kuoren ja marjojen, hampunsiementen, kuminansiementen ja humalantähkojen keitteitä. Käytä jotakin näistä infuusioista pieninä annoksina ennen nukkumaanmenoa. Käytä tätä reseptiä: sekoita 1 tl. raastettua sitruunankuorta, 2 tl. eukalyptuksen lehtiä ja katajan oksia, 3 tl kutakin. salviaa ja timjamia. Kaada kaikki tämä 1 litraan kiehuvaa vettä ja jätä termospulloon 6 tunniksi, siivilöi sitten. Jotta infuusio pysyy pidempään, lisää 40 % alkoholia. Ennen nukkumaanmenoa kaada infuusio suihkepulloon ja suihkuta sitä huoneeseen.

Joskus unen normalisoimiseksi riittää, kun poistat huoneesta voimakkaan hajuiset kukat, vuodevaatteet ja jännittävän punaisen värin verhot sekä päästä eroon vieraista meluista.