Страдате ли от безсъние? Традиционната медицина ще ви помогне

Много от нас се сблъскват с такъв проблем като безсъние. В аптеките има много лекарства, които могат да се използват за борба с болестта, но всички те имат химическа основа. Хората, които ги приемат, нямат никак розови сънища и са зависими от сънотворните. Традиционната медицина предлага ефективни и безопасни начини за безпроблемно заспиване.

Спете по корем с ниска възглавница под главата или на лявата си страна (противно на общоприетото схващане, това изобщо не пречи на сърцето, но функционирането на стомашно-чревния тракт се подобрява).

Лягайте си по едно и също време, след като проветрите стаята и вземете топъл душ. Преди лягане не трябва да пиете силен чай и кафе, да пиете алкохол.

При безсъние помагат билкови възглавнички, които лесно можете да направите сами. Купете в аптеката папрат, лавър, леска, мента, здравец, листа от риган, цветя от безсмъртниче, борови връхчета, шишарки от хмел, листенца от рози. Можете да използвате комбинация от няколко растения: например лавр, папрат и хмел. Напълнете с тях възглавниците и ги поставете върху радиатора. Ароматът ще се разпространи из цялата стая и ще предизвика сън. Няма да навреди и платнена торбичка със счукан хмел, поставена под възглавницата.

Не пренебрегвайте топлите вани, ароматизираните етерични масла (мента, лайка, портокал), отвари от ароматни растения (борови иглички, невен, мента и риган), както и отвара от валериана. Горещи вани за крака с невен, низ, мента и риган спомагат за здрав сън. След като се изкъпете, без да се търкате с кърпа, веднага си легнете.

Пийте през нощта отвари от плодове на глог, тиква с мед, лайка, градински чай, настойки от корени от бъз, валериана, кора и плодове от калина, семена от коноп, семена от кимион и шишарки от хмел. Използвайте една от тези инфузии в малки дози преди лягане. Използвайте тази рецепта: смесете 1 ч.л. настъргана лимонова кора, 2 ч.л. листа от евкалипт и клони от хвойна по 3 ч.л. градински чай и мащерка. Всичко това се залива с 1 литър вряща вода и се оставя в термос за 6 часа, след което се прецежда. За да запазите инфузията по-дълго, добавете 40% алкохол. Преди лягане изсипете запарката в спрей и напръскайте стаята с нея.

Понякога, за да нормализирате съня си, е достатъчно да премахнете цветята със силна миризма от стаята, спалното бельо и завесите с вълнуващ червен цвят, както и да се отървете от външния шум.