Álmatlanságban szenved? A hagyományos orvoslás segít

Sokan szembesülünk olyan problémával, mint az álmatlanság. A gyógyszertárakban sok olyan gyógyszer kapható, amivel fel lehet venni a harcot a betegséggel, de mindegyiknek kémiai alapja van. Azok, akik szedik őket, egyáltalán nem álmodnak rózsás álmokat, és altatókra vannak utalva. A hagyományos orvoslás hatékony és biztonságos módszereket kínál a problémamentes elalváshoz.

Aludj hason, alacsony párnával a fejed alatt, vagy a bal oldaladon (a közhiedelemmel ellentétben ez egyáltalán nem zavarja a szívet, de a gyomor-bél traktus működése javul).

A szoba kiszellőztetése és meleg zuhanyozás után ugyanabban az időben feküdjön le. Lefekvés előtt ne igyon erős teát és kávét, és ne igyon alkoholt.

Az álmatlanságon segítenek a könnyen elkészíthető gyógynövénypárnák. Vásároljon a gyógyszertárban páfrányt, babért, mogyorót, mentát, muskátlit, oregánó levelet, immortelle virágot, fenyőtűt, komlótobozt, rózsaszirmot. Több növény kombinációját is használhatja: például babér, páfrány és komló. Töltsd meg velük a párnákat, és helyezd a radiátorra. Az aroma szétterjed az egész szobában, és elalvásra késztet. Nem árt a párna alá tett zúzott komlós szövettáska sem.

Ne hanyagolja el a meleg fürdőt, az illatos illóolajokat (menta, kamilla, narancs), az illatos növények infúzióit (fenyőtű, körömvirág, menta és oregánó), valamint a macskagyökér főzetét. A körömvirággal, madzaggal, mentával és oregánóval készült forró lábfürdő elősegíti az egészséges alvást. Fürdés után, anélkül, hogy törölközővel dörzsölné magát, egyenesen feküdjön le.

Éjszaka igyon főzeteket galagonya gyümölcsből, sütőtökből mézzel, kamilla, zsálya, bodza gyökereiből, valeriánából, viburnum kéregből és bogyókból, kendermagból, köménymagból és komlótobozból készült főzeteket. Használja az egyik infúziót kis adagokban lefekvés előtt. Használja ezt a receptet: keverjen össze 1 tk. reszelt citromhéj, 2 tk. eukaliptusz levelek és borókaágak, egyenként 3 teáskanál. zsálya és kakukkfű. Mindezt 1 liter forrásban lévő vízbe öntjük, és termoszban 6 órán át állni hagyjuk, majd leszűrjük. Az infúzió hosszabb ideig tartó megőrzése érdekében adjon hozzá 40% alkoholt. Lefekvés előtt öntse az infúziót egy spray-palackba, és permetezze be vele a szobát.

Néha az alvás normalizálása érdekében elegendő eltávolítani az erős szagú virágokat a szobából, az ágyneműt és az izgalmas vörös színű függönyöket, és megszabadulni az idegen zajtól.