Soffri di insonnia? La medicina tradizionale ti aiuterà

Molti di noi affrontano un problema come l'insonnia. Sono molti i farmaci disponibili in farmacia che possono essere utilizzati per combattere la malattia, ma hanno tutti una base chimica. Le persone che li assumono non hanno affatto sogni rosei e dipendono dai sonniferi. La medicina tradizionale offre metodi efficaci e sicuri per addormentarsi senza problemi.

Dormi a pancia in giù con un cuscino basso sotto la testa o sul lato sinistro (contrariamente alla credenza popolare, questo non interferisce affatto con il cuore, ma migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale).

Andare a letto alla stessa ora, dopo aver ventilato la stanza e fatto una doccia calda. Prima di andare a letto, non dovresti bere tè e caffè forti o bere alcolici.

I cuscini alle erbe, facili da realizzare, aiutano con l'insonnia. Acquista in farmacia foglie di felce, alloro, nocciolo, menta, geranio, origano, fiori di immortelle, aghi di pino, pigne, petali di rosa. Puoi utilizzare una combinazione di più piante: ad esempio alloro, felce e luppolo. Riempi i cuscini con loro e mettili sul termosifone. L'aroma si diffonderà in tutta la stanza e indurrà il sonno. Anche un sacchetto di stoffa con il luppolo tritato posto sotto il cuscino non farà male.

Non trascurare i bagni caldi, gli oli essenziali profumati (menta, camomilla, arancia), gli infusi di piante profumate (aghi di pino, calendula, menta e origano), nonché il decotto di valeriana. Pediluvi caldi con calendula, spago, menta e origano favoriscono un sonno profondo. Dopo aver fatto il bagno, senza strofinarvi con l'asciugamano, andate subito a letto.

Bevi di notte decotti di frutti di biancospino, zucca con miele, camomilla, salvia, infusi di radici di sambuco, valeriana, corteccia e bacche di viburno, semi di canapa, semi di cumino e coni di luppolo. Utilizzare una di queste infusioni a piccole dosi prima di andare a letto. Usa questa ricetta: mescola 1 cucchiaino. scorza di limone grattugiata, 2 cucchiaini. foglie di eucalipto e rami di ginepro, 3 cucchiaini ciascuno. salvia e timo. Versare tutto questo in 1 litro di acqua bollente e lasciare in un thermos per 6 ore, quindi filtrare. Per mantenere l'infusione più a lungo, aggiungere il 40% di alcol. Prima di andare a letto, versare l'infuso in un flacone spray e spruzzarlo nella stanza.

A volte, per normalizzare il sonno, è sufficiente rimuovere i fiori con un forte odore dalla stanza, la biancheria da letto e le tende di un eccitante colore rosso, nonché eliminare i rumori estranei.