불면증으로 고통받고 있나요? 전통 의학이 당신을 도울 것입니다

우리 중 많은 사람들이 불면증과 같은 문제에 직면합니다. 질병 퇴치에 사용할 수 있는 약품이 약국에 많이 있지만 모두 화학적 기반을 갖고 있습니다. 그것을 복용하는 사람들은 장밋빛 꿈을 전혀 꾸지 않고 수면제에 의존합니다. 전통 의학은 문제 없이 잠들 수 있는 효과적이고 안전한 방법을 제공합니다.

머리 아래 또는 왼쪽에 낮은 베개를 놓고 엎드려 자십시오 (대중적인 믿음과는 달리 이것은 심장을 전혀 방해하지 않지만 위장관 기능이 향상됩니다).

동시에 방을 환기시키고 따뜻한 물로 샤워를 한 후 잠자리에 드십시오. 잠자리에 들기 전에는 진한 차와 커피를 마시거나 술을 마시면 안 됩니다.

쉽게 만들 수 있는 허브베개는 불면증에 도움이 됩니다. 고사리, 월계수, 개암나무, 민트, 제라늄, 오레가노 잎, 부조화, 솔잎, 홉 콘, 장미 꽃잎을 약국에서 구입하세요. 예를 들어 월계수, 양치류, 홉과 같은 여러 식물을 조합하여 사용할 수 있습니다. 베개를 채우고 라디에이터 위에 놓으십시오. 향기가 방 전체에 퍼져 잠을 유도합니다. 으깬 홉이 들어 있는 천 가방을 베개 밑에 놓아도 아프지 않습니다.

따뜻한 목욕, 향이 나는 에센셜 오일(민트, 카모마일, 오렌지), 향이 나는 식물(솔잎, 금송화, 민트 및 오레가노) 주입, 발레리안 달인을 무시하지 마십시오. 금송화, 끈, 민트, 오레가노를 함유한 뜨거운 족욕은 숙면을 촉진합니다. 목욕 후에는 수건으로 몸을 문지르지 말고 바로 잠자리에 드십시오.

산사나무 열매, 호박과 꿀, 카모마일, 세이지, 엘더베리 뿌리 주입, 발레리안, 가막살나무 껍질과 열매, 대마 씨앗, 캐러웨이 씨앗, 홉 콘을 밤에 달여서 마셔보세요. 잠자리에 들기 전에 이 주입물 중 하나를 소량으로 사용하십시오. 이 레시피를 사용하세요: 1티스푼을 섞으세요. 강판 레몬 향, 2 tsp. 유칼립투스 잎과 주니퍼 가지 각각 3티스푼. 세이지와 백리향. 이 모든 것을 1 리터의 끓는 물에 붓고 보온병에 6 시간 동안 방치 한 다음 긴장시킵니다. 주입을 더 오래 유지하려면 40% 알코올을 첨가하십시오. 잠자리에 들기 전에 주입액을 스프레이 병에 붓고 방에 뿌리십시오.

때로는 수면을 정상화하기 위해 방에서 강한 냄새가 나는 꽃, 침구 및 흥미 진진한 붉은 색 커튼을 제거하고 외부 소음을 제거하는 것으로 충분합니다.