你患有失眠症吗？传统医学会帮助你

我们很多人都面临着失眠这样的问题。药房里有很多药物可以用来对抗这种疾病，但它们都有化学基础。服用这些药物的人根本不会做美好的梦，并且依赖安眠药。传统医学提供了有效且安全的入睡方法。

趴着睡，头下放一个低枕头，或者向左侧睡（与普遍的看法相反，这根本不会干扰心脏，但胃肠道的功能会改善）。

给房间通风并洗个热水澡后，同时上床睡觉。睡前不宜喝浓茶、咖啡，也不宜饮酒。

草药枕头很容易自己制作，有助于缓解失眠。在药房购买蕨类植物、月桂树、榛树、薄荷、天竺葵、牛至叶、蜡菊花、松针、啤酒花球果、玫瑰花瓣。您可以使用多种植物的组合：例如月桂树、蕨类植物和啤酒花。将它们塞进枕头中，然后将它们放在散热器上。香气会扩散到整个房间并促进睡眠。将装有碎啤酒花的布袋放在枕头下也不会造成伤害。

不要忽视温水浴、芳香精油（薄荷、洋甘菊、橙子）、芳香植物浸液（松针、金盏花、薄荷和牛至）以及缬草汤。用金盏花、绳子、薄荷和牛至进行热水足浴可以促进良好的睡眠。洗完澡后，不用毛巾擦身，直接上床睡觉。

晚上喝山楂果、蜂蜜南瓜、洋甘菊、鼠尾草、接骨木浆果根浸液、缬草、荚莲属植物树皮和浆果、大麻籽、香菜籽和啤酒花球果的汤剂。睡前小剂量使用其中一种输液。使用这个食谱：混合 1 茶匙。磨碎的柠檬皮碎，2 茶匙。桉叶和杜松枝，各 3 茶匙。鼠尾草和百里香。将所有这些倒入 1 升沸水中，并在保温瓶中放置 6 小时，然后过滤。为了延长输液时间，可添加40%的酒精。睡觉前，将输液倒入喷雾瓶中，然后喷洒房间。

有时，为了使您的睡眠正常化，只需从房间中移走具有强烈气味的鲜花、令人兴奋的红色的床上用品和窗帘，并消除无关的噪音就足够了。