Você sofre de insônia? A medicina tradicional irá ajudá-lo

Muitos de nós enfrentamos um problema como a insônia. Existem muitos medicamentos disponíveis nas farmácias que podem ser usados ​​no combate à doença, mas todos têm base química. As pessoas que os tomam não têm sonhos otimistas e dependem de pílulas para dormir. A medicina tradicional oferece maneiras eficazes e seguras de adormecer sem problemas.

Durma de bruços com um travesseiro baixo embaixo da cabeça ou do lado esquerdo (ao contrário da crença popular, isso não interfere em nada no coração, mas melhora o funcionamento do trato gastrointestinal).

Vá para a cama na mesma hora, depois de ventilar o quarto e tomar um banho quente. Antes de ir para a cama, você não deve beber chá e café fortes, nem beber álcool.

Almofadas de ervas, fáceis de fazer, ajudam no combate à insônia. Compre samambaia, louro, avelã, hortelã, gerânio, folhas de orégano, flores imortais, agulhas de pinheiro, pinhas de lúpulo e pétalas de rosa na farmácia. Você pode usar uma combinação de várias plantas: por exemplo, louro, samambaia e lúpulo. Encha travesseiros com eles e coloque-os no radiador. O aroma se espalhará por todo o quarto e induzirá o sono. Um saco de pano com lúpulo amassado colocado embaixo do travesseiro também não fará mal.

Não negligencie os banhos quentes, os óleos essenciais perfumados (hortelã, camomila, laranja), as infusões de plantas perfumadas (agulhas de pinheiro, calêndula, menta e orégano), bem como a decocção de valeriana. Pedilúvios quentes com calêndula, barbante, hortelã e orégano promovem um sono profundo. Após o banho, sem se esfregar com a toalha, vá direto para a cama.

Beba à noite decocções de espinheiro, abóbora com mel, camomila, sálvia, infusões de raízes de sabugueiro, valeriana, casca e frutas vermelhas de viburno, sementes de cânhamo, sementes de cominho e cones de lúpulo. Use uma dessas infusões em pequenas doses antes de dormir. Use esta receita: misture 1 colher de chá. raspas de limão raladas, 2 colheres de chá. folhas de eucalipto e ramos de zimbro, 3 colheres de chá cada. sálvia e tomilho. Despeje tudo isso em 1 litro de água fervente e deixe em uma garrafa térmica por 6 horas, depois coe. Para manter a infusão por mais tempo, adicione álcool 40%. Antes de ir para a cama, coloque a infusão em um borrifador e pulverize o ambiente com ela.

Às vezes, para normalizar o sono, basta retirar do quarto flores com cheiro forte, roupas de cama e cortinas de um vermelho excitante, além de se livrar de ruídos estranhos.