Czy cierpisz na bezsenność? Tradycyjna medycyna Ci pomoże

Wielu z nas boryka się z takim problemem jak bezsenność. W aptekach dostępnych jest wiele leków, które można zastosować w walce z chorobą, ale wszystkie mają podłoże chemiczne. Osoby je zażywające nie mają wcale różowych snów i są uzależnione od tabletek nasennych. Tradycyjna medycyna oferuje skuteczne i bezpieczne sposoby na bezproblemowe zasypianie.

Śpij na brzuchu z niską poduszką pod głową lub na lewym boku (wbrew powszechnemu przekonaniu nie wpływa to wcale na pracę serca, a poprawia pracę przewodu pokarmowego).

Kładź się spać o tej samej porze, po wietrzeniu pomieszczenia i wzięciu ciepłego prysznica. Przed pójściem spać nie należy pić mocnej herbaty i kawy oraz pić alkoholu.

Na bezsenność pomagają ziołowe poduszki, które łatwo wykonać samemu. Kup w aptece paproć, wawrzyn, leszczyna, mięta, geranium, liście oregano, kwiaty nieśmiertelnika, igły sosny, szyszki chmielu, płatki róż. Możesz użyć kombinacji kilku roślin: na przykład lauru, paproci i chmielu. Wypełnij nimi poduszki i połóż je na kaloryferze. Aromat rozprzestrzeni się po całym pomieszczeniu i uspokoi. Nie zaszkodzi także płócienny woreczek z kruszonym chmielem umieszczony pod poduszką.

Nie zaniedbuj ciepłych kąpieli, pachnących olejków eterycznych (mięta, rumianek, pomarańcza), naparów z pachnących roślin (igły sosny, nagietek, mięta i oregano), a także wywaru z waleriany. Gorące kąpiele stóp z nagietkiem, sznurkiem, miętą i oregano wspomagają zdrowy sen. Po kąpieli, nie wycierając się ręcznikiem, idź od razu do łóżka.

Na noc pić wywary z owoców głogu, dyni z miodem, rumianku, szałwii, napary z korzeni czarnego bzu, waleriany, kory i jagód kaliny, nasion konopi, kminku i szyszek chmielu. Użyj jednego z tych naparów w małych dawkach przed snem. Skorzystaj z tego przepisu: wymieszaj 1 łyżeczkę. otarta skórka z cytryny, 2 łyżeczki. liście eukaliptusa i gałązki jałowca, po 3 łyżeczki. szałwia i tymianek. Całość zalać 1 litrem wrzącej wody i pozostawić w termosie na 6 godzin, następnie przecedzić. Aby napar zachował dłużej, należy dodać 40% alkoholu. Przed pójściem spać napar przelej do butelki ze spryskiwaczem i spryskaj nim pomieszczenie.

Czasami, aby normalizować sen, wystarczy usunąć z pokoju kwiaty o silnym zapachu, pościel i zasłony o ekscytującym czerwonym kolorze, a także pozbyć się zewnętrznego hałasu.