Entraînement en altitude

L’entraînement en altitude est un ensemble d’exercices visant à augmenter l’endurance d’une personne et à développer les réactions protectrices et adaptatives du corps dans une atmosphère raréfiée. La montée en hauteur maximale s'effectue dans des conditions particulières dans des cabines étanches (chambres de pression). De plus, des charges élevées pour augmenter un niveau élevé de production d'O2 consistent à visiter des camps de montagne, à descendre de l'Everest, à voler en avion (vol Alaska - Oklahoma 1927). La stratification ou décompression y occupe une place particulière. Cela comprend la marche à travers les montagnes et le séjour à différentes hauteurs.

Dans la pratique, un tel entraînement est généralement effectué en conjonction avec l'alpinisme en montagne, lors de la préparation des athlètes aux compétitions.

L'idée de l'entraînement en altitude repose sur le fait qu'une personne ne peut pas respirer de l'oxygène si sa concentration est inférieure à 20 %, c'est-à-dire 21% d'oxygène donne un effet maximum. À des niveaux inférieurs, la concentration d'hémoglobine dans le sang commence à baisser et, par conséquent, la production de pigment rouge, donc l'absorption des gaz, s'arrête. Et s’il y a moins de deux pour cent d’oxygène dans le sang, un manque d’oxygène se produit. Par analogie, le gaz peut être considéré comme un médicament dont la prise doit être dosée

Caractéristiques de l'entraînement en haute altitude. L'entraînement en altitude est un type unique d'entraînement physique des personnes, qui vise à développer les mécanismes d'adaptation du corps humain pour la survie et à augmenter sa fonctionnalité dans des conditions de haute altitude.

L'une des tâches principales de l'entraînement à haute altitude est le développement de l'adaptation aux basses pressions atmosphériques (ba