Höjdträning

Höjdträning är en uppsättning övningar som syftar till att öka en persons uthållighet och utveckla kroppens skyddande och adaptiva reaktioner i en sällsynt atmosfär. Höjning till maximala höjder utförs under speciella förhållanden i slutna hytter (tryckkammare). Dessutom är höga laster för att höja en hög nivå av O2-produktion besöker bergsläger, nedstigande från Everest, flygande i ett flygplan (flyg Alaska - Oklahoma 1927). Stratifiering eller dekompression upptar en speciell plats i den. Det inkluderar promenader genom bergen, samt att vistas på olika höjder.

I praktiken utförs sådan träning som regel i samband med bergsklättring i bergen, under förberedelserna av idrottare för tävlingar.

Idén med höjdträning bygger på det faktum att en person inte kan andas syre om dess koncentration är mindre än 20%, dvs. 21% syre ger maximal effekt. Vid lägre nivåer börjar koncentrationen av hemoglobin i blodet att falla, och som ett resultat, produktionen av rött pigment, så absorptionen av gas slutar. Och om det finns mindre än två procent syre i blodet uppstår syresvält. I analogi kan gas betraktas som ett läkemedel, vars intag måste doseras

Funktioner av höghöjdsträning. Höjdträning är en unik typ av fysisk träning av människor, som syftar till att utveckla människokroppens adaptiva mekanismer för överlevnad och öka dess funktionalitet under höga höjder.

En av huvuduppgifterna för höghöjdsträning är utvecklingen av anpassning till låga lufttryck (ba