Høydetrening

Høydetrening er et sett med øvelser som tar sikte på å øke en persons utholdenhet og utvikle kroppens beskyttende og adaptive reaksjoner i en sjeldne atmosfære. Heving til maksimale høyder utføres under spesielle forhold i forseglede hytter (trykkkammer). I tillegg er høye belastninger for å heve et høyt nivå av O2-produksjon å besøke fjellleirer, nedstigende fra Everest, fly i et fly (flyging Alaska - Oklahoma 1927). Stratifisering eller dekompresjon opptar en spesiell plass i den. Det inkluderer å gå gjennom fjellene, samt å bo i forskjellige høyder.

I praksis utføres slik trening som regel i forbindelse med fjellklatring i fjellet, under forberedelsen av idrettsutøvere til konkurranser.

Ideen om høydetrening er basert på det faktum at en person ikke kan puste oksygen hvis konsentrasjonen er mindre enn 20%, dvs. 21 % oksygen gir maksimal effekt. Ved lavere nivåer begynner konsentrasjonen av hemoglobin i blodet å falle, og som et resultat, produksjonen av rødt pigment, slik at absorpsjonen av gass stopper. Og hvis det er mindre enn to prosent oksygen i blodet, oppstår oksygensult. I analogi kan gass betraktes som et medikament, hvis inntak må doseres

Funksjoner ved trening i høy høyde. Høydetrening er en unik type fysisk trening av mennesker, som tar sikte på å utvikle de adaptive mekanismene til menneskekroppen for å overleve og øke funksjonaliteten i høye forhold.

En av hovedoppgavene til trening i høye høyder er utviklingen av tilpasning til lave lufttrykk (ba