Pelatihan Ketinggian

Latihan ketinggian adalah serangkaian latihan yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan seseorang dan mengembangkan reaksi protektif dan adaptif tubuh dalam suasana yang sejuk. Pengangkatan ke ketinggian maksimum dilakukan dalam kondisi khusus di kabin tertutup (ruang bertekanan). Selain itu, beban tinggi untuk meningkatkan produksi O2 tingkat tinggi adalah mengunjungi kamp pegunungan, turun dari Everest, terbang dengan pesawat terbang (penerbangan Alaska - Oklahoma 1927). Stratifikasi atau dekompresi menempati tempat khusus di dalamnya. Ini termasuk berjalan melewati pegunungan, serta berada di ketinggian yang berbeda.

Dalam praktiknya, pelatihan semacam itu biasanya dilakukan bersamaan dengan pendakian gunung di pegunungan, selama persiapan atlet untuk kompetisi.

Ide pelatihan ketinggian didasarkan pada kenyataan bahwa seseorang tidak dapat menghirup oksigen jika konsentrasinya kurang dari 20%, yaitu. Oksigen 21% memberikan efek maksimal. Pada kadar yang lebih rendah, konsentrasi hemoglobin dalam darah mulai turun, akibatnya produksi pigmen merah sehingga penyerapan gas terhenti. Dan jika oksigen dalam darah kurang dari dua persen, terjadi kelaparan oksigen. Dengan analogi, gas dapat dianggap sebagai obat, yang asupannya harus sesuai dosis

Fitur pelatihan ketinggian tinggi. Pelatihan ketinggian adalah jenis pelatihan fisik manusia yang unik, yang bertujuan untuk mengembangkan mekanisme adaptif tubuh manusia untuk bertahan hidup dan meningkatkan fungsinya dalam kondisi ketinggian.

Salah satu tugas utama pelatihan ketinggian adalah pengembangan adaptasi terhadap tekanan udara rendah (ba