Treinamento em altitude

O treinamento em altitude é um conjunto de exercícios que visa aumentar a resistência de uma pessoa e desenvolver as reações protetoras e adaptativas do corpo em um ambiente rarefeito. A elevação às alturas máximas é realizada em condições especiais em cabines seladas (câmaras de pressão). Além disso, cargas elevadas para elevar um alto nível de produção de O2 são visitar acampamentos nas montanhas, descer do Everest, voar em um avião (voo Alasca - Oklahoma 1927). A estratificação ou descompressão ocupa um lugar especial nele. Inclui caminhar pelas montanhas, bem como permanecer em diferentes alturas.

Na prática, esse treinamento, via de regra, é realizado em conjunto com o montanhismo de montanha, durante a preparação dos atletas para as competições.

A ideia do treinamento em altitude se baseia no fato de que uma pessoa não consegue respirar oxigênio se sua concentração for inferior a 20%, ou seja, 21% de oxigênio proporciona efeito máximo. Em níveis mais baixos, a concentração de hemoglobina no sangue começa a cair e, como resultado, a produção de pigmento vermelho, interrompendo a absorção do gás. E se houver menos de dois por cento de oxigênio no sangue, ocorre falta de oxigênio. Por analogia, o gás pode ser considerado um medicamento cuja ingestão deve ser dosada

Características do treinamento em alta altitude. O treino em altitude é um tipo único de treino físico das pessoas, que visa desenvolver os mecanismos adaptativos do corpo humano para a sobrevivência e aumentar a sua funcionalidade em condições de grande altitude.

Uma das principais tarefas do treinamento em grandes altitudes é o desenvolvimento da adaptação às baixas pressões do ar (ba