Височинна тренировка

Височинната тренировка е набор от упражнения, които са насочени към повишаване на издръжливостта на човек и развитие на защитните и адаптивни реакции на тялото в разредена атмосфера. Повдигането до максимални височини се извършва при специални условия в херметизирани кабини (камери под налягане). Допълнително големи натоварвания за повишаване на високото ниво на производство на O2 са посещенията на планински лагери, спускане от Еверест, полет със самолет (полет Аляска - Оклахома 1927 г.). Особено място в него заема стратификацията или декомпресията. Включва ходене през планината, както и престой на различни височини.

На практика такова обучение, като правило, се провежда във връзка с алпинизъм в планината, по време на подготовката на спортисти за състезания.

Идеята за височинна подготовка се основава на факта, че човек не може да диша кислород, ако концентрацията му е по-малка от 20%, т.е. 21% кислород дава максимален ефект. При по-ниски нива концентрацията на хемоглобин в кръвта започва да пада и в резултат на това производството на червен пигмент, така че усвояването на газовете спира. И ако в кръвта има по-малко от два процента кислород, настъпва кислороден глад. По аналогия газовете могат да се считат за лекарство, чийто прием трябва да бъде дозиран

Характеристики на тренировките на голяма надморска височина. Височинната тренировка е уникален вид физическа подготовка на хората, която е насочена към развитие на адаптивните механизми на човешкото тяло за оцеляване и повишаване на неговата функционалност в условия на голяма надморска височина.

Една от основните задачи на обучението на голяма надморска височина е развитието на адаптация към ниско налягане на въздуха (ба