Allenamento in altitudine

L’allenamento in altitudine è un insieme di esercizi che mirano ad aumentare la resistenza di una persona e a sviluppare le reazioni protettive e adattive del corpo in un’atmosfera rarefatta. Il sollevamento alle altezze massime viene effettuato in condizioni speciali in cabine sigillate (camere a pressione). Inoltre, carichi elevati per aumentare un elevato livello di produzione di O2 sono la visita ai campi di montagna, la discesa dall'Everest, il volo in aereo (volo Alaska - Oklahoma 1927). La stratificazione o la decompressione occupano un posto speciale in esso. Comprende camminare in montagna e rimanere a diverse altezze.

In pratica, tale allenamento, di regola, viene svolto in concomitanza con l'alpinismo in montagna, durante la preparazione degli atleti alle competizioni.

L'idea dell'allenamento in quota si basa sul fatto che una persona non può respirare ossigeno se la sua concentrazione è inferiore al 20%, cioè Il 21% di ossigeno dà il massimo effetto. A livelli più bassi, la concentrazione di emoglobina nel sangue inizia a diminuire e, di conseguenza, la produzione di pigmento rosso, quindi l'assorbimento del gas si interrompe. E se c'è meno del due per cento di ossigeno nel sangue, si verifica una carenza di ossigeno. Per analogia, il gas può essere considerato un farmaco, la cui assunzione deve essere dosata

Caratteristiche dell'allenamento in alta quota. L'allenamento in quota è un tipo unico di allenamento fisico delle persone, che mira a sviluppare i meccanismi di adattamento del corpo umano per la sopravvivenza e ad aumentare la sua funzionalità in condizioni di alta quota.

Uno dei compiti principali dell'allenamento in alta quota è lo sviluppo dell'adattamento alle basse pressioni atmosferiche (ba