Højdetræning

Højdetræning er et sæt øvelser, der har til formål at øge en persons udholdenhed og udvikle kroppens beskyttende og adaptive reaktioner i en sjælden atmosfære. Hævning til maksimale højder udføres under særlige forhold i lukkede kabiner (trykkamre). Derudover er høje belastninger for at hæve et højt niveau af O2-produktion at besøge bjerglejre, nedstigende fra Everest, flyvende i et fly (flyvning Alaska - Oklahoma 1927). Stratificering eller dekompression indtager en særlig plads i den. Det inkluderer gåture gennem bjergene, samt ophold i forskellige højder.

I praksis udføres sådan træning som regel i forbindelse med bjergbestigning i bjergene under forberedelsen af ​​atleter til konkurrencer.

Ideen om højdetræning er baseret på, at en person ikke kan indånde ilt, hvis dens koncentration er mindre end 20%, dvs. 21% ilt giver maksimal effekt. Ved lavere niveauer begynder koncentrationen af ​​hæmoglobin i blodet at falde, og som et resultat, produktionen af ​​rødt pigment, så absorptionen af ​​gas stopper. Og hvis der er mindre end to procent ilt i blodet, opstår der iltsult. Analogt kan gas betragtes som et lægemiddel, hvis indtag skal doseres

Funktioner ved træning i høj højde. Højdetræning er en unik form for fysisk træning af mennesker, som har til formål at udvikle den menneskelige krops adaptive mekanismer til overlevelse og øge dens funktionalitet i høje højder.

En af hovedopgaverne ved træning i høj højde er udvikling af tilpasning til lave lufttryk (ba