Korkeuskoulutus

Korkeusharjoittelu on sarja harjoituksia, joilla pyritään lisäämään ihmisen kestävyyttä ja kehittämään kehon suojaavia ja mukautuvia reaktioita harvinaisessa ilmapiirissä. Maksimikorkeuteen nostaminen tapahtuu erityisolosuhteissa suljetuissa hytissä (painekammioissa). Lisäksi suuria kuormia korkean O2-tuotannon nostamiseksi vierailevat vuoristoleireillä, laskeutuvat Everestistä, lentävät lentokoneessa (lento Alaska - Oklahoma 1927). Stratifikaatiolla tai dekompressiolla on siinä erityinen paikka. Se sisältää kävelyä vuorten halki sekä oleskelee eri korkeuksilla.

Käytännössä tällainen harjoittelu suoritetaan pääsääntöisesti vuoristokiipeilyn yhteydessä, kun urheilijat valmistautuvat kilpailuihin.

Korkeusharjoittelun idea perustuu siihen, että ihminen ei voi hengittää happea, jos sen pitoisuus on alle 20 %, ts. 21 % happea antaa maksimaalisen vaikutuksen. Alemmilla tasoilla veren hemoglobiinipitoisuus alkaa laskea ja sen seurauksena punaisen pigmentin tuotanto, joten kaasun imeytyminen pysähtyy. Ja jos veressä on alle kaksi prosenttia happea, tapahtuu happinälkä. Analogisesti kaasua voidaan pitää lääkkeenä, jonka saanti on annosteltava

Korkean korkeuden harjoittelun ominaisuudet. Korkeusharjoittelu on ainutlaatuinen ihmisten fyysisen harjoittelun tyyppi, jonka tavoitteena on kehittää ihmiskehon mukautumismekanismeja selviytyäkseen ja lisätä sen toimivuutta korkeissa olosuhteissa.

Yksi korkeusharjoittelun päätehtävistä on sopeutumisen kehittäminen alhaisiin ilmanpaineisiin (ba