Висотне тренування

Висотне тренування – це сукупність вправ, які спрямовані на підвищення витривалості людини та вироблення захисно – пристосувальних реакцій організму в умовах розрідженої атмосфери. Підняття до максимальної висоти здійснюються в особливих умовах у герметичних кабінах (барокамерах). Додатково високі навантаження для підвищення високого рівня виробництва вироблення О2 є відвідування гірських таборів, спуск з Евересту, польоти в літаку (переліт Аляска - Оклахома 1927 р.). Стратифнікація чи декомпресія займає особливе місце у ній. Вона включає прогулянку по горах, а також перебування на різній висоті.

Практично, подібні тренування зазвичай проводяться спільно з альпінізмом в горах, під час підготовки спортсменів до змагань.

Ідея висотного тренування полягає в тому, що людина неспроможна дихати киснем, якщо його концентрація менше 20%, тобто. 21% кисню дає максимальний ефект. У нижчих показниках починає падати концентрація гемоглобіну в крові, і як наслідок вироблення червоного пігменту, тому засвоєння газу припиняється. І якщо в крові буде менше двох відсотків кисню – настає кисневе голодування. За аналогією з цим газ можна вважати наркотиком, прийом якого має бути дозований.

Особливості висотного тренування. Висотне тренування - це унікальний вид фізичної підготовки людей, спрямований на формування адаптаційних механізмів організму людини до виживання та підвищення його функціональних можливостей в умовах високогір'я.

Однією з основних завдань висотної підготовки є розвиток адаптації до низьких тисків повітря (ба