Presser (Presser)

Presser (presser)

La compression est l'une des principales techniques de massage, qui est effectuée avec plus d'énergie et avec une plus grande vitesse de mouvement que les caresses. Elle affecte non seulement la peau, mais également le tissu sous-cutané, le tissu conjonctif et les couches musculaires supérieures. La compression aide à améliorer l'apport sanguin aux tissus corporels, améliore l'écoulement lymphatique et aide à éliminer l'enflure et la congestion, améliore la nutrition des tissus, augmente la température dans la zone massée et a un effet analgésique. En raison de son effet sur le corps, la compression est largement utilisée dans les massages thérapeutiques, hygiéniques et sportifs.

Le pressage est généralement effectué avant le pétrissage. Les mouvements lors de la compression doivent être dirigés le long des vaisseaux sanguins et lymphatiques. Lorsque vous effectuez une compression pour réduire l'enflure, les mouvements doivent commencer à partir d'une zone située au-dessus de l'enflure et plus proche du ganglion lymphatique. Par exemple, la compression en cas de gonflement au niveau du pied doit commencer par la cuisse, puis par le bas de la jambe, ce n'est qu'après cela que vous pourrez passer au massage des pieds.

La compression doit être effectuée lentement et rythmiquement ; le non-respect de ces exigences peut entraîner des douleurs chez la personne massée, ainsi que des dommages aux vaisseaux lymphatiques. La compression à la surface des muscles doit se produire le long des fibres musculaires. La force de pression doit dépendre de la partie de la surface du corps qui est massée. Si le massage est effectué sur une zone douloureuse ou sensible, ainsi qu'à l'emplacement de saillies osseuses, la pression doit être réduite. Dans les zones où se trouvent de gros muscles, de gros vaisseaux, ainsi que dans les zones présentant une épaisse couche de graisse sous-cutanée, la pression doit être augmentée.

Techniques et techniques de compression

Les principales techniques de compression comprennent la compression transversale, la compression avec le bord de la paume, la compression avec la base de la paume et la compression avec les deux mains avec des poids.

Pressage transversal

Pour effectuer cette technique, placez votre paume sur les fibres musculaires, appuyez votre pouce contre votre index, puis appuyez les doigts restants ensemble et pliez-les au niveau des articulations. Les mouvements doivent être effectués avec la base du pouce et l'ensemble du pouce, en faisant avancer la main.

Presser avec le bord de la paume

Pour réaliser cette technique, vous devez positionner votre paume de manière à ce que son bord repose sur la surface de la zone massée et que le pouce soit appuyé contre les autres doigts. Le massage s'effectue à l'aide de mouvements de va-et-vient ou de mouvements circulaires.

Presser avec le talon de la paume

Pour réaliser cette technique, vous devez placer votre paume sur la surface de la zone massée de manière à ce que la base de la paume soit dirigée vers la paume. Le massage s'effectue à l'aide de mouvements de va-et-vient ou de mouvements circulaires.

Pompes à deux mains avec poids

Pour réaliser cette technique, vous devez placer deux paumes sur la zone massée de manière à ce qu'elles soient dirigées l'une vers l'autre et que les pouces pointent dans des directions différentes. Ensuite, vous devez appuyer vos paumes contre votre corps et commencer à vous déplacer d'avant en arrière ou en mouvements circulaires, en utilisant des poids sous forme d'haltères ou d'autres objets appropriés.

Il est important de se rappeler qu'avant de commencer un massage, vous devez consulter votre médecin et vous assurer que le massage n'est pas contre-indiqué. Il est également nécessaire de maintenir une bonne hygiène et d’utiliser uniquement des mains propres et des huiles ou crèmes de massage spéciales.