Squeeze (klämma)

Klämma (klämma)

Klämning är en av huvudmassageteknikerna, som utförs mer energiskt och med högre rörelsehastighet än att stryka. Det påverkar inte bara huden, utan också den subkutane vävnaden, bindväven och de övre muskelskikten. Klämning hjälper till att förbättra blodtillförseln till kroppsvävnader, förbättrar lymfutflödet och hjälper till att bli av med svullnad och trängsel, förbättrar vävnadsnäringen, ökar temperaturen i det masserade området och har en smärtstillande effekt. På grund av dess effekt på kroppen används klämning i stor utsträckning inom terapeutisk, hygienisk och sportmassage.

Klämning görs vanligtvis före knådning. Rörelser under klämning bör riktas längs blod- och lymfkärlen. När man klämmer för att minska svullnaden bör rörelserna börja från ett område som ligger ovanför svullnaden och närmare lymfkörteln. Till exempel bör klämma för svullnad i fotområdet börja med låret och sedan underbenet, först efter det kan du gå vidare till fotmassage.

Klämning bör göras långsamt och rytmiskt, underlåtenhet att uppfylla dessa krav kan leda till smärta hos den som masseras, samt skador på lymfkärlen. Klämning på ytan av musklerna bör ske längs muskelfibrerna. Tryckkraften bör bero på vilken del av kroppsytan som masseras. Om massagen utförs på ett smärtsamt eller känsligt område, samt på placeringen av beniga utsprång, bör trycket minskas. I områden där stora muskler finns stora kärl, liksom i områden med ett tjockt lager av subkutant fett, måste trycket ökas.

Klämningstekniker och -tekniker

De viktigaste klämteknikerna inkluderar tvärklämning, klämning med kanten av handflatan, klämning med handflatans bas och klämning med båda händerna med vikter.

Tvärgående klämning

För att utföra denna teknik, placera handflatan tvärs över muskelfibrerna, tryck tummen mot pekfingret och tryck ihop de återstående fingrarna och böj dem i lederna. Rörelser måste göras med basen av tummen och hela tummen, föra handen framåt.

Klämning med kanten av handflatan

För att utföra denna teknik måste du placera handflatan så att dess kant ligger på ytan av det masserade området och tummen trycks mot de andra fingrarna. Massagen utförs med rörelser fram och tillbaka eller cirkulära rörelser.

Klämmer med handflatans häl

För att utföra denna teknik måste du placera handflatan på ytan av det masserade området så att handflatans bas är riktad mot handflatan. Massagen utförs med rörelser fram och tillbaka eller cirkulära rörelser.

Tvåhands armhävning med vikter

För att utföra denna teknik måste du placera två handflator på det masserade området så att de är riktade mot varandra och tummarna pekar i olika riktningar. Sedan måste du trycka handflatorna mot kroppen och börja röra dig fram och tillbaka eller i cirkulära rörelser, med hjälp av vikter i form av hantlar eller andra lämpliga föremål.

Det är viktigt att komma ihåg att innan du påbörjar en massage måste du rådgöra med din läkare och se till att massagen inte är kontraindicerad. Det är också nödvändigt att upprätthålla god hygien och endast använda rena händer och speciella massageoljor eller krämer.