Klem (klem)

Klemmer (klemmer)

Klemning er en af ​​de vigtigste massageteknikker, som udføres mere energisk og med større bevægelseshastighed end strøg. Det påvirker ikke kun huden, men også det subkutane væv, bindevæv og øvre muskellag. Klemning hjælper med at forbedre blodtilførslen til kropsvæv, øger lymfeudstrømningen og hjælper med at slippe af med hævelser og overbelastning, forbedrer vævsernæringen, øger temperaturen i det masserede område og har en smertestillende effekt. På grund af dets virkning på kroppen, er klemning meget brugt i terapeutisk, hygiejnisk og sportsmassage.

Presning foretages normalt før æltning. Bevægelser under klemning skal rettes langs blod- og lymfekarrene. Når du udfører klemning for at reducere hævelse, skal bevægelser begynde fra et område placeret over hævelsen og tættere på lymfeknuden. For eksempel skal klemning for hævelse i fodområdet begynde med låret, og derefter underbenet, først derefter kan du gå videre til fodmassage.

Klemning skal foregå langsomt og rytmisk; manglende overholdelse af disse krav kan føre til smerter hos den person, der bliver masseret, samt beskadigelse af lymfekarrene. Klemning på overfladen af ​​musklerne bør forekomme langs muskelfibrene. Trykkraften bør afhænge af, hvilken del af kropsoverfladen, der masseres. Hvis massagen udføres på et smertefuldt eller følsomt område, samt på placeringen af ​​knoglefremspring, bør trykket reduceres. I områder, hvor store muskler, store kar er placeret, samt i områder med et tykt lag af subkutant fedt, skal trykket øges.

Klemmeteknikker og -teknikker

De vigtigste klemmeteknikker omfatter tværgående klemning, klem med håndfladekanten, klem med håndfladen og klem med begge hænder med vægte.

Tværgående klem

For at udføre denne teknik skal du placere din håndflade hen over muskelfibrene, trykke din tommelfinger mod din pegefinger og trykke de resterende fingre sammen og bøje dem i leddene. Bevægelser skal foretages med bunden af ​​tommelfingeren og hele tommelfingeren, idet hånden bevæges fremad.

Klemmer med kanten af ​​håndfladen

For at udføre denne teknik skal du placere din håndflade, så dens kant ligger på overfladen af ​​det masserede område, og tommelfingeren presses mod de andre fingre. Massagen udføres ved hjælp af frem og tilbage bevægelser eller cirkulære bevægelser.

Klemmer med håndfladens hæl

For at udføre denne teknik skal du placere din håndflade på overfladen af ​​det masserede område, så bunden af ​​håndfladen er rettet mod håndfladen. Massagen udføres ved hjælp af frem og tilbage bevægelser eller cirkulære bevægelser.

Tohånds push-up med vægte

For at udføre denne teknik skal du placere to håndflader på det masserede område, så de er rettet mod hinanden, og tommelfingrene peger i forskellige retninger. Derefter skal du presse dine håndflader til din krop og begynde at bevæge dig frem og tilbage eller i cirkulære bevægelser ved at bruge vægte i form af håndvægte eller andre egnede genstande.

Det er vigtigt at huske, at før du starter en massage, skal du rådføre dig med din læge og sikre dig, at massagen ikke er kontraindiceret. Det er også nødvendigt at opretholde en god hygiejne og kun bruge rene hænder og specielle massageolier eller cremer.