On maigrit avec les pâtes

Maigrir avec des pâtes : mythe ou réalité ?

Si vous pensez que les pâtes sont un moyen direct de prendre des kilos en trop, vous n'êtes probablement pas familier avec la cuisine italienne. En Italie, les pâtes font partie intégrante de la culture nationale et leur consommation n'empêche pas les Italiens de rester minces et en bonne santé. Voyons pourquoi il en est ainsi.

L'essence du régime

La première chose que vous devez comprendre est que les Italiens ne mangent pas de pâtes pures. Ils les combinent avec d’autres aliments comme les légumes, les fruits, les céréales, le poisson et les fruits de mer. Tout cela, combiné aux pâtes, crée une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et autres substances bénéfiques.

De plus, les pâtes sont une source de fibres, qui contribuent à normaliser la fonction intestinale et une sensation de satiété. Les pâtes contiennent également des acides aminés spécifiques qui affectent l'humeur, soulagent la dépression et régulent l'appétit. En conséquence, vous ne voudrez pas trop manger.

Régime alimentaire

La base du régime italien est constituée de pâtes associées à des légumes, des fruits, des céréales, de l'huile d'olive, du poisson et des fruits de mer. Il est recommandé d'éviter la viande et les produits de boulangerie, ainsi que les aliments contenant des conservateurs et du sucre ajoutés.

Il est important de noter que le régime n’implique pas de restrictions quantitatives strictes, il est donc facile à tolérer et peut être suivi à vie. La perte de poids primaire dépend des données initiales, mais elle est en moyenne de 1,5 kg par mois.

Efficacité du régime

Si vous suivez constamment le régime italien, vous pourrez normaliser votre métabolisme en 1 à 2 mois. En conséquence, l'état de la peau s'améliorera, la digestion sera régulée et les kilos en trop commenceront à disparaître.

De plus, le régime contribue à renforcer le système immunitaire, réduit le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer et réduit le risque de maladies infectieuses et inflammatoires.

Rochers sous-marins

Il est important de comprendre que le régime italien n’est pas un moyen rapide de perdre du poids. Cela implique de passer à un mode de vie sain et de changer progressivement ses habitudes alimentaires. Si vous attendez des résultats instantanés et n’êtes pas prêt pour de tels changements, alors ce régime n’est pas pour vous.

Secrets farineux

Si vous voulez perdre du poids en mangeant des pâtes, vous devez les cuisiner correctement. Il est important de maintenir la proportion d'eau et de pâtes - 1 litre d'eau pour 100 g de pâtes. Il faut également saler l'eau avant d'y mettre les pâtes.

Gardez les spaghettis dans l'eau bouillante pendant 5 minutes maximum pour préserver les glucides complexes, qui stimulent la fonction intestinale. De cette façon, vous serez rassasié plus rapidement et ne risquerez pas de prendre du poids en excès.

Conclusion

Les pâtes ne sont pas l'ennemie de votre silhouette si vous savez les cuisiner correctement et les associer à d'autres aliments. Le régime de pâtes italiennes peut être un excellent moyen de passer progressivement à un mode de vie sain et de perdre du poids sans stresser le corps. L'essentiel est de suivre les principes de la cuisine italienne et de ne pas oublier la modération dans la consommation.