Reaksi adaptif adalah serangkaian proses kehidupan yang melaluinya suatu organisme beradaptasi dengan kondisi lingkungan.
Selama bertahun-tahun pengamatan, seseorang mengidentifikasi beberapa tahap adaptasi tergantung pada waktu adaptasi - berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi stres dan sepenuhnya pulih ke nilai-nilai sebelumnya. Sesuai dengan waktu adaptasinya, proses adaptasi dibedakan menjadi akut, restoratif, jangka panjang dan jangka panjang.
Adaptasi akut berlangsung beberapa jam atau hari. Selama masa ini, terjadi perubahan signifikan dalam fungsi sistem. Terjadi perubahan reversibel pada elemen morfologi. Juga pada saat ini, konsumsi energi terjadi dalam proses adaptasi. Lamanya tahap ini bergantung pada seberapa cepat lingkungan berubah. Berdasarkan efektivitasnya, jenis adaptasi berikut dapat dibedakan: – jangka pendek; - jangka panjang; - jangka panjang. Adaptasi jangka pendek adalah perubahan keadaan dalam jangka pendek. Jika lingkungan berfungsi dengan sukses untuk organisme tertentu, maka tidak perlu mengubah keadaannya. Hal ini terjadi ketika kondisi yang menguntungkan bagi keberadaan suatu organisme selalu ada di lingkungan eksternal. Indikator fungsional sistem saraf berada dalam batas yang memastikan terpeliharanya dukungan kehidupan normal. Contoh adaptasi jangka pendek adalah adaptasi seseorang ketika pindah ke negara hangat untuk berlibur. Seseorang yang tinggal di iklim hangat memiliki mekanisme adaptasi yang tidak sempurna. Mekanisme yang sama ditunjukkan sepenuhnya pada orang yang tinggal di daerah beriklim dingin. Dalam kondisi yang menguntungkan, tubuh menghabiskan energi minimum untuk memastikan aktivitas vital dan istirahat dari pekerjaan tubuh. Oleh karena itu, tidak adanya faktor eksternal dalam jangka panjang mempengaruhi tubuh. Adaptasi jangka pendek dapat dilakukan dalam jangka waktu singkat (misalnya, meningkatkan kekuatan kerja otot selama latihan): ini akan menjadi perubahan jangka pendek dalam indikator fisik.