Odpowiedź adaptacyjna

Reakcja adaptacyjna to zespół procesów życiowych, poprzez które organizm dostosowuje się do warunków środowiskowych.

Na przestrzeni wszystkich lat obserwacji osoba zidentyfikowała kilka etapów adaptacji w zależności od czasu adaptacji – ile czasu zajęło pokonanie stresu i całkowity powrót do poprzednich wartości. Ze względu na czas adaptacji proces adaptacji dzieli się na ostry, regenerujący, długotrwały i długotrwały.

Ostra adaptacja trwa kilka godzin lub dni. W tym czasie obserwuje się istotne zmiany w funkcjonowaniu systemów. Następują odwracalne zmiany w elementach morfologicznych. Również w tym czasie następuje zużycie energii w procesach adaptacyjnych. Czas trwania tego etapu zależy od tego, jak szybko zmienia się otoczenie. Ze względu na skuteczność można wyróżnić następujące rodzaje adaptacji: – krótkotrwała; - długoterminowy; - długoterminowy. Krótkoterminowa adaptacja to krótkotrwała zmiana stanu. Jeśli środowisko funkcjonuje pomyślnie dla danego organizmu, to nie ma potrzeby zmiany stanu. Dzieje się tak zawsze, gdy w środowisku zewnętrznym stale występują sprzyjające warunki do istnienia organizmu. Wskaźniki funkcjonalne układu nerwowego mieszczą się w granicach zapewniających utrzymanie prawidłowych funkcji życiowych. Przykładem adaptacji krótkoterminowej jest adaptacja osoby przeprowadzającej się na wakacje do ciepłych krajów. Osoba żyjąca w ciepłym klimacie ma niedoskonałe mechanizmy adaptacyjne. Te same mechanizmy są w pełni widoczne u ludzi żyjących w zimnym klimacie. W sprzyjających warunkach organizm zużywa minimum energii, aby zapewnić aktywność życiową i odpoczynek od pracy organizmu. Wynika z tego, że długotrwały brak czynników zewnętrznych wpływa na organizm. Krótkoterminową adaptację można przeprowadzić na krótki okres czasu (na przykład zwiększenie siły pracy mięśni podczas treningu): będą to krótkotrwałe zmiany wskaźników fizycznych.