Autohipnosis

Autohypnosis adalah keadaan di mana seseorang secara sadar menempatkan dirinya dalam kondisi trance untuk mencapai perubahan yang diinginkan dalam hidupnya, membangun keseimbangan emosional atau meningkatkan tingkat kesejahteraan. Merupakan salah satu metode terapi diri yang didasarkan pada penanaman sikap dan keyakinan positif pada diri sendiri. Autogymnosis digunakan oleh orang-orang dari berbagai profesi, seperti pelatih, pengusaha, musisi, untuk mengobati neurosis, meningkatkan kesehatan dan menghilangkan depresi. Artikel ini membahas aspek teoritis autohypnosis dan menyajikan contoh praktis penerapannya.

Autohypnosis adalah penanaman self-hypnosis selama keadaan trance, serta trance dan deep hypnosis (tahap ke-3, terkadang ke-4) dan menerima perintah “buta” dari luar. Hal ini dilakukan oleh subjek sendiri untuk menghilangkan faktor psikotraumatik yang menimbulkan perasaan cemas dan tidak nyaman. Dan juga memproses informasi negatif yang mempengaruhi lingkungan emosionalnya. Keadaan autotrans adalah cara terbaik untuk pulih dari serangkaian kegagalan dan situasi stres, yang konsekuensinya pasti akan bertentangan dengan keinginan untuk memulai kembali. Seseorang dapat melakukan refleksi diri dan membuang akumulasi pengalaman.

Ada teknik seperti tidur autogenik (atau sugestif otomatis). Ini adalah mimpi yang terjadi setelah induksi diri ke dalam autotrance. Cara ini digunakan oleh para atlet sebelum bertanding atau orang yang tidak stabil mentalnya yang mengalami situasi krisis. Intinya seseorang mulai mempersiapkan keadaan relaksasi dengan memperkenalkan dirinya ke dalam keadaan hipnosis menggunakan self-hypnosis. Metode hipnosis self-hypnosis tidak tersedia untuk semua orang dan memerlukan persiapan intensif. Oleh karena itu, banyak orang lebih menyukai teknik visual dari pelatihan autogenik. Di satu kutub, seseorang membayangkan gambar, di kutub lain, ia mengucapkan rumusan yang disarankan.