Autohypnose

Autohypnose ist ein Zustand, in dem sich ein Mensch bewusst in Trance versetzt, um gewünschte Veränderungen in seinem Leben zu erreichen, ein emotionales Gleichgewicht herzustellen oder das Wohlbefinden zu steigern. Es ist eine der Methoden der Selbsttherapie, die darauf basiert, sich selbst positive Einstellungen und Überzeugungen zu vermitteln. Autogymnose wird von Menschen verschiedener Berufe, wie Trainern, Geschäftsleuten, Musikern, zur Behandlung von Neurosen, zur Verbesserung ihrer Gesundheit und zur Beseitigung von Depressionen eingesetzt. Der Artikel diskutiert die theoretischen Aspekte der Autohypnose und stellt praktische Beispiele ihrer Anwendung vor.

Unter Autohypnose versteht man das Einflößen von Selbsthypnose während eines Trancezustandes sowie Trance- und Tiefenhypnose (3., manchmal 4. Stufe) und das Empfangen eines „blinden“ Befehls von außen. Es wird vom Patienten selbst durchgeführt, um psychotraumatische Faktoren zu beseitigen, die Angstgefühle und Unbehagen verursachen. Und auch negative Informationen zu verarbeiten, die seine emotionale Sphäre beeinflussen. Der Autotrans-Zustand ist das beste Mittel, um sich von einer Reihe von Misserfolgen und Stresssituationen zu erholen, deren Folgen unweigerlich dem Wunsch nach einem Neuanfang entgegenstehen. Eine Person kann sich selbst reflektieren und angesammelte Erfahrungen loswerden.

Es gibt eine Technik wie den autogenen (oder autosuggestiven) Schlaf. Dies ist ein Traum, der nach der Selbstinduktion in die Autotrance entsteht. Diese Methode wird von Sportlern vor Wettkämpfen oder psychisch instabilen Menschen in Krisensituationen angewendet. Der Punkt ist, dass eine Person beginnt, sich auf einen Entspannungszustand vorzubereiten, indem sie sich mithilfe von Selbsthypnose in einen hypnotischen Zustand versetzt. Hypnotische Methoden der Selbsthypnose stehen nicht jedem zur Verfügung und bedürfen einer intensiven Vorbereitung. Daher bevorzugen viele Menschen die visuelle Technik des Autogenen Trainings. Auf der einen Seite stellt sich der Mensch Bilder vor, auf der anderen Seite spricht er Formulierungsvorschläge aus.