Otohipnoz

Otohipnoz, kişinin hayatında istenilen değişiklikleri gerçekleştirmek, duygusal dengeyi sağlamak veya iyilik düzeyini artırmak amacıyla bilinçli olarak kendini transa sokma durumudur. Kendine olumlu tutum ve inançlar aşılamaya dayanan kendi kendine terapi yöntemlerinden biridir. Autogymnosis, antrenörler, iş adamları, müzisyenler gibi çeşitli mesleklerden insanlar tarafından nevrozları tedavi etmek, sağlıklarını iyileştirmek ve depresyondan kurtulmak için kullanılmaktadır. Makale otohipnozun teorik yönlerini tartışıyor ve uygulamasının pratik örneklerini sunuyor.

Otohipnoz, trans durumunda kendi kendine hipnozun yanı sıra trans ve derin hipnozun (3., bazen 4. aşama) aşılanması ve dışarıdan "kör" bir emir alınmasıdır. Kaygı ve rahatsızlık duygularına neden olan psikotravmatik faktörleri ortadan kaldırmak amacıyla konunun kendisi tarafından gerçekleştirilir. Ayrıca duygusal alanını etkileyen olumsuz bilgileri işlemek için. Autotrans durumu, sonuçları kaçınılmaz olarak yeniden başlama arzusuyla karşı karşıya kalan bir dizi başarısızlık ve stresli durumdan kurtulmanın en iyi yoludur. Bir kişi kendi üzerine düşünebilir ve birikmiş deneyimlerden kurtulabilir.

Otojenik (veya ototelkinli) uyku diye bir teknik var. Bu, kendi kendine transa geçmenin ardından ortaya çıkan bir rüyadır. Bu yöntem, müsabaka öncesi sporcular veya kriz durumları yaşayan akli dengesi yerinde olmayan kişiler tarafından kullanılmaktadır. Mesele şu ki, kişi kendi kendine hipnozu kullanarak kendisini hipnotik bir duruma sokarak bir rahatlama durumuna hazırlanmaya başlar. Kendi kendine hipnozun hipnotik yöntemleri herkes için mevcut değildir ve yoğun bir hazırlık gerektirir. Bu nedenle birçok kişi otojenik eğitimin görsel tekniğini tercih ediyor. Bir kutupta kişi resimleri hayal eder, diğer kutupta ise önerilen formülasyonları söyler.