Autohipnosis

La autohipnosis es un estado en el que una persona se pone conscientemente en trance para lograr los cambios deseados en su vida, establecer el equilibrio emocional o aumentar el nivel de bienestar. Es uno de los métodos de autoterapia basado en inculcar actitudes y creencias positivas en uno mismo. La autogimnosis es utilizada por personas de diversas profesiones, como entrenadores, empresarios, músicos, para tratar neurosis, mejorar su salud y deshacerse de la depresión. El artículo analiza los aspectos teóricos de la autohipnosis y presenta ejemplos prácticos de su aplicación.

La autohipnosis es la instilación de la autohipnosis durante un estado de trance, así como el trance y la hipnosis profunda (tercera, a veces cuarta etapa) y recibir una orden "ciega" del exterior. Lo lleva a cabo el propio sujeto con el fin de eliminar los factores psicotraumáticos que provocan sentimientos de ansiedad y malestar. Y también para procesar información negativa que afecte su esfera emocional. El estado de autotransmisión es el mejor medio para recuperarse de una serie de fracasos y situaciones estresantes, cuyas consecuencias inevitablemente chocan con el deseo de empezar de nuevo. Una persona puede reflexionar sobre sí misma y deshacerse de las experiencias acumuladas.

Existe una técnica llamada sueño autógeno (o autosugestivo). Este es un sueño que ocurre después de la autoinducción al autotrance. Este método lo utilizan deportistas antes de competiciones o personas mentalmente inestables que atraviesan situaciones de crisis. La cuestión es que una persona comienza a prepararse para un estado de relajación introduciéndose en un estado hipnótico mediante la autohipnosis. Los métodos hipnóticos de autohipnosis no están disponibles para todos y requieren una preparación intensiva. Por eso, muchas personas prefieren la técnica visual del entrenamiento autógeno. En un polo, una persona imagina imágenes, en el otro, pronuncia formulaciones sugeridas.