Autohypnose

Autohypnose er en tilstand hvor en person bevisst setter seg i transe for å oppnå ønskede endringer i livet sitt, etablere følelsesmessig balanse eller øke nivået av velvære. Det er en av metodene for selvterapi basert på å innpode positive holdninger og tro i seg selv. Autogymnose brukes av mennesker fra ulike yrker, som trenere, forretningsmenn, musikere, for å behandle nevroser, forbedre helsen og bli kvitt depresjon. Artikkelen diskuterer de teoretiske aspektene ved autohypnose og presenterer praktiske eksempler på dens anvendelse.

Autohypnose er instillasjon av selvhypnose under en transetilstand, samt transe og dyp hypnose (3., noen ganger 4. stadium) og mottak av en "blind" ordre fra utsiden. Det utføres av subjektet selv for å eliminere psykotraumatiske faktorer som forårsaker følelser av angst og ubehag. Og også å behandle negativ informasjon som påvirker hans emosjonelle sfære. Tilstanden til autotrans er det beste middelet for å komme seg fra en rekke feil og stressende situasjoner, hvis konsekvenser uunngåelig kommer opp mot ønsket om å starte på nytt. En person kan engasjere seg i selvrefleksjon og kvitte seg med akkumulerte erfaringer.

Det er en slik teknikk som autogen (eller autosuggestiv) søvn. Dette er en drøm som oppstår etter selvinduksjon til autotrans. Denne metoden brukes av idrettsutøvere før konkurranser eller mentalt ustabile personer som opplever krisesituasjoner. Poenget er at en person begynner å forberede seg på en tilstand av avslapning ved å introdusere seg selv i en hypnotisk tilstand ved hjelp av selvhypnose. Hypnotiske metoder for selvhypnose er ikke tilgjengelige for alle og krever intensiv forberedelse. Derfor foretrekker mange mennesker den visuelle teknikken med autogen trening. På den ene polen ser en person for seg bilder, på den andre uttaler han foreslåtte formuleringer.