Autohypnose

L'autohypnose est un état dans lequel une personne se met consciemment en transe afin d'obtenir les changements souhaités dans sa vie, d'établir un équilibre émotionnel ou d'augmenter le niveau de bien-être. C’est l’une des méthodes d’auto-thérapie basée sur l’inculcation d’attitudes et de croyances positives. L'autogymnose est utilisée par des personnes de diverses professions, telles que des entraîneurs, des hommes d'affaires, des musiciens, pour traiter les névroses, améliorer leur santé et se débarrasser de la dépression. L'article aborde les aspects théoriques de l'autohypnose et présente des exemples pratiques de son application.

L'autohypnose est l'instillation de l'auto-hypnose lors d'un état de transe, ainsi que de transe et d'hypnose profonde (3ème, parfois 4ème étape) et la réception d'un ordre « aveugle » de l'extérieur. Elle est réalisée par le sujet lui-même afin d'éliminer les facteurs psychotraumatiques qui provoquent des sentiments d'anxiété et d'inconfort. Et aussi de traiter les informations négatives qui affectent sa sphère émotionnelle. L'état d'autotrans est le meilleur moyen de se remettre d'une série d'échecs et de situations stressantes dont les conséquences se heurtent inévitablement à l'envie de recommencer. Une personne peut s'engager dans une auto-réflexion et se débarrasser des expériences accumulées.

Il existe une technique telle que le sommeil autogène (ou autosuggestif). Il s’agit d’un rêve qui se produit après l’auto-induction à l’autotranse. Cette méthode est utilisée par les sportifs avant les compétitions ou par les personnes mentalement instables en situation de crise. Le fait est qu'une personne commence à se préparer à un état de relaxation en s'introduisant dans un état hypnotique en utilisant l'auto-hypnose. Les méthodes hypnotiques d'auto-hypnose ne sont pas accessibles à tout le monde et nécessitent une préparation intensive. Par conséquent, de nombreuses personnes préfèrent la technique visuelle de l’entraînement autogène. À un pôle, une personne imagine des images, à l'autre, elle prononce des formulations suggérées.