Автохипноза

Автохипнозата е състояние, при което човек съзнателно се поставя в транс, за да постигне желани промени в живота си, да установи емоционален баланс или да повиши нивото на благосъстояние. Това е един от методите за самотерапия, основан на внушаване на положителни нагласи и вярвания в себе си. Автогимнозата се използва от хора от различни професии, като треньори, бизнесмени, музиканти, за лечение на неврози, подобряване на здравето и избавяне от депресия. Статията разглежда теоретичните аспекти на автохипнозата и представя практически примери за нейното приложение.

Автохипнозата е внушаване на самохипноза по време на състояние на транс, както и транс и дълбока хипноза (3-ти, понякога 4-ти етап) и получаване на „сляпа“ заповед отвън. Провежда се от самия субект, за да се елиминират психотравматичните фактори, които предизвикват чувство на тревожност и дискомфорт. А също и да обработва негативна информация, която засяга емоционалната му сфера. Състоянието на autotrans е най-доброто средство за възстановяване от поредица от неуспехи и стресови ситуации, чиито последствия неизбежно се сблъскват с желанието да започнете отначало. Човек може да се занимава със саморефлексия и да се освободи от натрупаните преживявания.

Има такава техника като автогенен (или автосугестивен) сън. Това е сън, който се появява след самоиндукция в автотранс. Този метод се използва от спортисти преди състезания или психически нестабилни хора, изпадащи в кризисни ситуации. Въпросът е, че човек започва да се подготвя за състояние на релаксация, като се въвежда в хипнотично състояние с помощта на самохипноза. Хипнотичните методи за самохипноза не са достъпни за всеки и изискват интензивна подготовка. Затова много хора предпочитат визуалната техника на автогенното обучение. На единия полюс човек си представя картини, на другия произнася предложени формулировки.