Autohypnos

Autohypnos är ett tillstånd där en person medvetet försätter sig själv i trans för att uppnå önskade förändringar i sitt liv, etablera känslomässig balans eller öka nivån av välbefinnande. Det är en av metoderna för självterapi som bygger på att ingjuta positiva attityder och övertygelser i sig själv. Autogymnos används av människor från olika yrken, såsom tränare, affärsmän, musiker, för att behandla neuroser, förbättra deras hälsa och bli av med depression. Artikeln diskuterar de teoretiska aspekterna av autohypnos och presenterar praktiska exempel på dess tillämpning.

Autohypnos är ingjutning av självhypnos under ett transtillstånd, såväl som trans och djup hypnos (3:e, ibland 4:e steget) och att ta emot en "blind" order utifrån. Det utförs av försökspersonen själv för att eliminera psykotraumatiska faktorer som orsakar känslor av ångest och obehag. Och även att bearbeta negativ information som påverkar hans emotionella sfär. Tillståndet för autotrans är det bästa sättet att återhämta sig från en rad misslyckanden och stressiga situationer, vars konsekvenser oundvikligen stöter på önskan att börja om. En person kan engagera sig i självreflektion och bli av med ackumulerade erfarenheter.

Det finns en sådan teknik som autogen (eller autosuggestiv) sömn. Detta är en dröm som uppstår efter självinduktion i autotrans. Denna metod används av idrottare inför tävlingar eller mentalt instabila personer som upplever krissituationer. Poängen är att en person börjar förbereda sig för ett tillstånd av avslappning genom att introducera sig själv i ett hypnotiskt tillstånd med hjälp av självhypnos. Hypnotiska metoder för självhypnos är inte tillgängliga för alla och kräver intensiva förberedelser. Därför föredrar många människor den visuella tekniken för autogen träning. Vid ena polen föreställer en person bilder, vid den andra uttalar han förslag till formuleringar.