Autohypnose

Autohypnose er en tilstand, hvor en person bevidst sætter sig selv i trance for at opnå ønskede ændringer i sit liv, etablere følelsesmæssig balance eller øge niveauet af velvære. Det er en af ​​metoderne til selvterapi baseret på at indgyde positive holdninger og overbevisninger i sig selv. Autogymnose bruges af folk fra forskellige erhverv, såsom trænere, forretningsmænd, musikere, til at behandle neuroser, forbedre deres helbred og slippe af med depression. Artiklen diskuterer de teoretiske aspekter af autohypnose og præsenterer praktiske eksempler på dens anvendelse.

Autohypnose er indsprøjtning af selvhypnose under en trancetilstand, såvel som trance og dyb hypnose (3., nogle gange 4. stadium) og modtagelse af en "blind" ordre udefra. Det udføres af emnet selv for at eliminere psykotraumatiske faktorer, der forårsager følelser af angst og ubehag. Og også at behandle negativ information, der påvirker hans følelsessfære. Tilstanden af ​​autotrans er det bedste middel til at komme sig fra en række fiaskoer og stressende situationer, hvis konsekvenser uundgåeligt støder på ønsket om at starte forfra. En person kan engagere sig i selvrefleksion og slippe af med akkumulerede oplevelser.

Der er sådan en teknik som autogen (eller autosuggestiv) søvn. Dette er en drøm, der opstår efter selvinduktion i autotrance. Denne metode bruges af atleter før konkurrencer eller mentalt ustabile mennesker, der oplever krisesituationer. Pointen er, at en person begynder at forberede sig på en tilstand af afslapning ved at introducere sig selv i en hypnotisk tilstand ved hjælp af selvhypnose. Hypnotiske metoder til selvhypnose er ikke tilgængelige for alle og kræver intensiv forberedelse. Derfor foretrækker mange mennesker den visuelle teknik med autogen træning. Ved den ene pol forestiller en person sig billeder, ved den anden udtaler han foreslåede formuleringer.