Autohypnoosi

Autohypnoosi on tila, jossa ihminen ajautuu tietoisesti transsiin saavuttaakseen haluttuja muutoksia elämässään, saada aikaan emotionaalista tasapainoa tai lisätäkseen hyvinvoinnin tasoa. Se on yksi itseterapiamenetelmistä, joka perustuu positiivisten asenteiden ja uskomusten juurruttamiseen itseensä. Autogymnoosia käyttävät eri ammattien ihmiset, kuten valmentajat, liikemiehet, muusikot, neuroosien hoitoon, terveyden parantamiseen ja masennuksesta eroon. Artikkelissa käsitellään autohypnoosin teoreettisia puolia ja esitetään käytännön esimerkkejä sen soveltamisesta.

Autohypnoosi on itsehypnoosin instillaatiota transsitilassa sekä transsi- ja syvähypnoosissa (3., joskus 4. vaihe) ja "sokean" käskyn saaminen ulkopuolelta. Kohde suorittaa sen itse poistaakseen psykotraumaattiset tekijät, jotka aiheuttavat ahdistuksen ja epämukavuuden tunteita. Ja myös käsitellä negatiivista tietoa, joka vaikuttaa hänen tunnepiiriinsä. Autotrans-tila on paras tapa toipua sarjasta epäonnistumisia ja stressaavia tilanteita, joiden seuraukset kohtaavat väistämättä halua aloittaa alusta. Ihminen voi harjoittaa itsereflektiota ja päästä eroon kertyneestä kokemuksista.

On olemassa sellainen tekniikka kuin autogeeninen (tai autosuggestiivinen) uni. Tämä on unelma, joka tapahtuu sen jälkeen, kun se on indusoitunut autotransssiin. Tätä menetelmää käyttävät urheilijat ennen kilpailuja tai henkisesti epävakaat ihmiset, jotka kokevat kriisitilanteita. Asia on siinä, että ihminen alkaa valmistautua rentoutumistilaan asettumalla hypnoottiseen tilaan itsehypnoosilla. Hypnoottiset itsehypnoosimenetelmät eivät ole kaikkien saatavilla ja vaativat intensiivistä valmistelua. Siksi monet ihmiset pitävät parempana autogeenisen harjoittelun visuaalista tekniikkaa. Toisessa napassa ihminen kuvittelee kuvia, toisessa hän lausuu ehdotetut sanamuodot.