Diet Dr. Perricone

Diet Dr. Perricone: membersihkan dan meremajakan kulit

Diet Dr. Perricone adalah program nutrisi makanan sehat yang tujuannya tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga memperbaiki kondisi kulit, pembersihan dan peremajaannya. Diet ini melibatkan makan makanan tertentu yang kaya antioksidan dan nutrisi lain yang meningkatkan kesehatan kulit.

Komponen utama diet Perricon meliputi karbohidrat dengan indeks glikemik tidak lebih dari 50, protein, lemak, buah-buahan, sayuran dan beri, produk susu, dan air. Salah satu makanan utama dalam diet adalah salmon, yang kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3.

Menu diet Perricone setiap hari meliputi beberapa kali makan. Misalnya untuk sarapan pagi dianjurkan makan 3 putih telur dan 1 butir telur utuh atau 200 g ikan salmon yang digoreng dengan minyak zaitun, 1/2 cangkir oatmeal, 1/4 cangkir buah beri segar, dan 300 ml air. Untuk makan siang Anda bisa makan 150 g salmon rebus, 2 cangkir daun selada hijau yang diberi minyak zaitun dan jus lemon, buah beri segar, dan setidaknya 300 ml air. Camilan sore bisa terdiri dari kalkun atau dada ayam rendah lemak, yogurt, hazelnut, apel hijau, dan minimal 300 ml air. Untuk makan malam, 150 g salmon, 2 cangkir salad hijau yang diberi minyak zaitun dan jus lemon, secangkir brokoli, beri segar, dan setidaknya 300 ml air ditawarkan. Sebelum tidur, Anda bisa makan kalkun atau dada ayam rendah lemak, yogurt, pir atau apel hijau, almond atau zaitun, dan setidaknya 300 ml air.

Selain itu, Dr. Perricone merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan tambahan seperti minyak zaitun, minyak ikan, keju cheddar, dan keju Swiss, yang juga meningkatkan kesehatan kulit.

Penting untuk dicatat bahwa Diet Perricone adalah diet 28 hari dan ketika mengikutinya, Anda harus memastikan bahwa diet tersebut sesuai dengan kebutuhan dan kesehatan pribadi Anda. Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga mungkin berguna sebelum memulai diet. Namun, dengan mengikuti program Dr. Perricone, Anda tidak hanya dapat mencapai penurunan berat badan, tetapi juga memperbaiki kondisi kulit, peremajaan dan pembersihan racun dari dalam tubuh.