Bagaimana menemukan dan mengatur ruangan yang cocok untuk gym?

Pekerjaan pendidikan jasmani dan olah raga di tempat tinggal dilakukan oleh dinas perumahan. Mereka menciptakan publik klub pendidikan jasmani dan olahraga (FSK). Siapa pun dapat menjadi anggota layanan ini. Mereka memilih nama dan lambang untuk diri mereka sendiri dan, bersatu, mulai bekerja.

1. mempopulerkan dan propaganda publik pendidikan jasmani dan olahraga,
2. keterlibatan aktif dalam latihan fisik sistematis, pengerasan, olahraga massal, pariwisata, dll;
3. melaksanakan pendidikan jasmani, rekreasi dan olahraga pendidikan dengan anak-anak (terutama dengan remaja “sulit”) dan dengan orang dewasa;
4. pembangunan dan renovasi pusat kebugaran, taman bermain, jalur kesehatan, dll., desain ruangan dan wilayah klub, tempat kompetisi dan kelas;
5. mengorganisir dan menyelenggarakan kompetisi olahraga, turnamen, kompetisi, pertemuan pertandingan, festival olahraga...

Klub membutuhkan: ruangan yang dilengkapi secara khusus dengan ruang pengajaran dan gym atau ruang pelatihan olahraga, peralatan yang memadai untuk gym, serta berbagai fasilitas terbuka dari salah satu jenis yang diusulkan:

1. olahraga dan gym (ruangan) untuk pelatihan kebugaran dan binaraga, di tempat non-perumahan di rumah, lembaga sosial, budaya dan publik (sekolah, toko, studio, dll.) jika memungkinkan, dilengkapi dengan kamar mandi, ruang ganti, peralatan olahraga penyimpanan dan menunjukkan sewanya.
2. lapangan olahraga dewasa dan anak-anak sederhana, kota senam, “kotak” untuk hoki dan seluncur indah, stadion mini di area halaman bebas;
3. jalur kesehatan untuk jalan kaki dan joging terukur, jalur ski yang diterangi di wilayah alun-alun terdekat, jalan raya, taman, lahan kosong, dan hutan.

Ruang yang dialokasikan untuk gym atau ruang pelatihan biasanya kecil - 20-30 m². Oleh karena itu, peralatan olah raga berukuran kecil dan perlengkapan kecil sebaiknya ditempatkan di dalamnya. Semua perlengkapan olahraga dipasang di sepanjang dinding sehingga Anda bisa leluasa bergerak di tengah ruangan. Di salah satu sudut Anda dapat menempatkan platform untuk latihan dengan barbel dan beberapa mesin angkat besi (Gbr. 1).

^{1 - platform untuk berlatih dengan barbel; 2 — batang; 3 — kotak untuk cakram batang; 4 — simulator angkat besi; 5 — simulator pergelangan tangan; 6 — rak untuk peralatan olahraga; 7 — karet gelang; 8 - halter; 9 — ekspander; 10 — pemijat; 11 — tangga senam; 12 — palang berengsel; 13 — braket senam; 14 — pegangan tangan rak; 15 - bangku; 16 — simulator “Semangat”; 17 — kemudi dinamis; 18 - mesin dayung}

Di ruang olahraga dan pelatihan yang lengkap, 10-12 orang dapat berolahraga secara bersamaan. Dengan jumlah orang yang terlibat sebanyak itu, ventilasi yang cukup harus disediakan.

Ruang olahraga dan pelatihan (aula)

Layanan perumahan memperhitungkan semua tempat kosong dan tidak berpenghuni. Pengurus FSK dapat memperoleh izin untuk melengkapi mereka dengan pusat kebugaran, ruang permainan papan, ruang ganti, kamar mandi, penyimpanan peralatan olahraga, dan tempat persewaan.

Setelah Anda mendapat izin, Anda perlu membuat perkiraan biaya peralatan. Dana harus disediakan untuk bahan-bahan untuk perlengkapan kembali dan perbaikan, untuk produksi dan pembelian peralatan olahraga dan peralatan olahraga, dan peralatan olahraga kecil.

Perbaikan tempat dapat dilakukan oleh penghuni sendiri, bersama-sama dengan pekerja layanan perumahan dan komunal serta layanan perumahan. Jenis peralatan olah raga tertentu juga dibuat oleh warga sendiri. Di artikel lain kita akan membahas latihan yang dilakukan pada beberapa di antaranya - baik yang dibuat secara mandiri maupun yang dibeli di toko khusus.