Metode Raja-Armstrong

**Metode King-Armstrong**, juga disebut "Prinsip Superkompensasi", mengacu pada metode Armstrong untuk menentukan tingkat kekuatan yang diperlukan untuk berolahraga, namun diadaptasi dan dimodifikasi sesuai dengan konsep King mengenai interval istirahat. Metode ini bergantung pada hipotesis pemulihan menengah (atau pemulihan super), yang didukung oleh studi eksperimental. Inti dari metode ini adalah tubuh memulihkan lebih banyak kekuatan jika, setelah latihan keras, dibiarkan istirahat sebentar. Kerugian dari metode ini adalah pemulihan yang diperlukan untuk superkompensasi tidak sekuat di hari-hari berikutnya. Artinya seseorang harus bekerja lebih intens untuk mencapai hasil yang sama. Menurut prinsip ini, untuk mendapatkan kembali kekuatan setelah melakukan aktivitas fisik yang berat, tubuh memerlukan istirahat yang sangat singkat. Jika seseorang beristirahat lebih lama, misalnya seharian penuh, maka pemulihan kekuatannya akan lebih lambat dan tidak mencapai maksimal. Ternyata semakin banyak istirahat yang dimiliki seseorang, semakin kurang efektif prinsip ini.

Saat ini, ada dua pendekatan yang memungkinkan untuk meningkatkan efektivitas pelatihan berdasarkan prinsip superkompensasi: - Setidaknya untuk jangka waktu yang relatif kurang dari 24 jam. Beginilah pelatihan intensitas tinggi jangka pendek dikembangkan untuk jangka waktu 5 hingga 45 menit. Pendekatan ini digunakan dalam olahraga profesional. - Selama masa istirahat dari latihan sebelumnya. Selama 7 hari atau selama 3 hari atau lebih, yang durasinya tidak melebihi 72 jam. Pendekatan ini sangat cocok dan umum dalam binaraga dan

Penelitian King dan Armstrong mengungkapkan bahwa molekul organik seperti protein dan asam nukleat hanya dapat ada di dalam biomembran. Membran ini merupakan komponen penting dalam sel hidup - mereka mengatur aliran molekul dan energi, dan juga melindungi isi intraseluler dari lingkungan.

King dan Armstrog menggunakan pengetahuan mereka tentang sintesis kimia dan dinamika kimia untuk mengembangkan metode sintesis protein menggunakan mesin kecerdasan buatan. Mereka menyarankan agar program komputer dapat menggunakan algoritma berdasarkan teori kimia molekuler untuk menghasilkan bahan penyusun protein yang benar.

Namun, untuk membuat algoritma yang berfungsi, mereka perlu menemukannya