Phương pháp King-Armstrong

**Phương pháp King-Armstrong**, còn được gọi là "Nguyên tắc siêu bù", đề cập đến phương pháp của Armstrong để xác định mức sức mạnh cần thiết cho việc tập luyện, nhưng được điều chỉnh và sửa đổi theo các khái niệm của King về khoảng thời gian nghỉ ngơi. Phương pháp này dựa trên giả thuyết phục hồi trung gian (hoặc siêu phục hồi), đã được các nghiên cứu thực nghiệm ủng hộ. Bản chất của phương pháp là cơ thể sẽ phục hồi nhiều sức hơn nếu sau khi tập luyện chăm chỉ, được phép nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian ngắn. Nhược điểm của phương pháp này là khả năng phục hồi cần thiết cho siêu bù không mạnh bằng những ngày tiếp theo. Điều này có nghĩa là một người sẽ phải làm việc chăm chỉ hơn để đạt được kết quả tương tự. Theo nguyên tắc này, để lấy lại sức sau khi hoạt động thể chất nặng, cơ thể cần có thời gian nghỉ ngơi rất ngắn. Ví dụ, nếu một người nghỉ ngơi lâu hơn, cả ngày, thì quá trình phục hồi sức lực sẽ chậm hơn và không đạt mức tối đa. Hóa ra một người càng nghỉ ngơi nhiều thì nguyên tắc này càng kém hiệu quả.

Hiện nay, có hai phương pháp có thể nâng cao hiệu quả đào tạo theo nguyên tắc siêu bù: - Ít nhất trong khoảng thời gian tương đối ít hơn 24 giờ. Đây là cách đào tạo cường độ cao ngắn hạn được phát triển trong khoảng thời gian từ 5 đến 45 phút. Cách tiếp cận này được sử dụng trong thể thao chuyên nghiệp. - Trong thời gian nghỉ ngơi sau đợt tập luyện trước. Trong 7 ngày hoặc từ 3 ngày trở lên, thời gian không quá 72 giờ. Cách tiếp cận này rất phù hợp và phổ biến trong thể hình và

Nghiên cứu của King và Armstrong tiết lộ rằng các phân tử hữu cơ như protein và axit nucleic chỉ có thể tồn tại bên trong màng sinh học. Những màng này là thành phần quan trọng trong tế bào sống - chúng điều chỉnh dòng chảy của các phân tử và năng lượng, đồng thời bảo vệ các chất nội bào khỏi môi trường.

King và Armstrog đã sử dụng kiến ​​thức về tổng hợp hóa học và động lực hóa học để phát triển phương pháp tổng hợp protein bằng máy trí tuệ nhân tạo. Họ đề xuất rằng một chương trình máy tính có thể sử dụng thuật toán dựa trên lý thuyết hóa học phân tử để tạo ra các khối xây dựng protein chính xác.

Tuy nhiên, để tạo ra một thuật toán hoạt động được, họ cần tìm