キング・アームストロング法

**キング・アームストロング法**は、「超補償の原理」とも呼ばれ、運動に必要なパワーレベルを決定するためのアームストロング法を指しますが、休憩間隔に関するキングの概念に従って適応および修正されています。この方法は、実験研究によって裏付けられている中間回復 (または超回復) 仮説に基づいています。この方法の本質は、激しいトレーニング後に短時間休ませると、体がより多くの力を回復するということです。この方法の欠点は、超回復に必要な回復が翌日にはそれほど強くないことです。これは、同じ結果を達成するために、人はより熱心に働く必要があることを意味します。この原則によれば、激しい身体活動の後に体力を回復するには、体は非常に短い休息を必要とします。たとえば丸一日など、休む時間が長くなると、体力の回復が遅くなり、最大値に達しなくなります。休息時間が長くなればなるほど、この原則の効果は薄れることがわかっています。

現在、超補償の原理に従ってトレーニングの効果を高めることができる 2 つのアプローチがあります。 - 少なくとも 24 時間より比較的短い期間。このようにして、5 ～ 45 分間の短期高強度トレーニングが開発されました。このアプローチはプロスポーツでも採用されています。 - 前回のトレーニングの休憩中。 7 日間または 3 日間以上、その期間は 72 時間を超えません。このアプローチはボディビルディングやボディビルディングによく適しており、一般的です。

キングとアームストロングの研究により、タンパク質や核酸などの有機分子は生体膜の内部にのみ存在できることが明らかになりました。これらの膜は生きた細胞の重要な構成要素であり、分子とエネルギーの流れを調節し、細胞内の内容物を環境から保護します。

キングとアームストログは、化学合成と化学力学の知識を利用して、人工知能マシンを使用してタンパク質を合成する方法を開発しました。彼らは、コンピュータープログラムが分子化学理論に基づくアルゴリズムを使用して、正しいタンパク質の構成要素を生成できることを示唆しました。

ただし、機能するアルゴリズムを作成するには、次のことを見つける必要がありました。