King-Armstronq metodu

**Kinq-Armstronq Metod**, həmçinin "Superkompensasiya Prinsipi" adlanır, Armstronqun məşq üçün tələb olunan güc səviyyəsini təyin etmək üsuluna istinad edir, lakin Kinqin istirahət intervalları ilə bağlı konsepsiyalarına uyğun olaraq uyğunlaşdırılmış və dəyişdirilmişdir. Bu üsul eksperimental tədqiqatlar tərəfindən dəstəklənən aralıq bərpa (və ya superbərpa) hipotezinə əsaslanır. Metodun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, ağır məşqdən sonra qısa müddət ərzində istirahət etməyə icazə verilirsə, bədən daha çox güc bərpa edir. Bu metodun dezavantajı superkompensasiya üçün tələb olunan bərpanın sonrakı günlərdə o qədər də güclü olmamasıdır. Bu o deməkdir ki, insan eyni nəticəni əldə etmək üçün daha intensiv işləməli olacaq. Bu prinsipə əsasən, ağır fiziki fəaliyyətdən sonra gücü bərpa etmək üçün orqanizmə çox qısa müddət ərzində istirahət lazımdır. Bir insan daha çox istirahət edərsə, məsələn, bütün gün, gücün bərpası daha yavaş olacaq və maksimuma çatmayacaq. Belə çıxır ki, insan nə qədər çox istirahət etsə, bu prinsip bir o qədər az təsirli olur.

Hal-hazırda, superkompensasiya prinsipinə uyğun olaraq təlimin effektivliyini artırmaq üçün iki yanaşma mövcuddur: - Ən azı 24 saatdan daha az bir müddət üçün. 5 dəqiqədən 45 dəqiqəyə qədər qısamüddətli yüksək intensivlikli məşq belə inkişaf etdirildi. Bu yanaşma peşəkar idmanda istifadə olunur. - Əvvəlki məşqdən qalan istirahət dövründə. 7 gün və ya 3 və ya daha çox müddətə, müddəti 72 saatdan çox olmayan. Bu yanaşma bodibildinqdə yaxşı uyğun gəlir və ümumidir

Kinq və Armstronqun araşdırmaları zülallar və nuklein turşuları kimi üzvi molekulların yalnız biomembranların içərisində mövcud ola biləcəyini ortaya qoydu. Bu membranlar canlı hüceyrənin vacib komponentləridir - onlar molekulların və enerjinin axını tənzimləyir, həmçinin hüceyrədaxili məzmunu ətraf mühitdən qoruyur.

King və Armstrog kimyəvi sintez və kimyəvi dinamika haqqında biliklərindən istifadə edərək, süni intellekt maşınlarından istifadə edərək zülalların sintezi metodunu inkişaf etdirdilər. Onlar təklif etdilər ki, kompüter proqramı düzgün protein tikinti bloklarını yaratmaq üçün molekulyar kimya nəzəriyyəsinə əsaslanan alqoritmdən istifadə edə bilər.

Bununla belə, işləyən bir alqoritm yaratmaq üçün tapmaq lazım idi