Metoda Kinga-Armstronga

**Metoda Kinga-Armstronga**, zwana także „Zasadą superkompensacji”, odnosi się do metody Armstronga służącej do określania poziomu mocy wymaganej do ćwiczeń, ale została dostosowana i zmodyfikowana zgodnie z koncepcjami Kinga dotyczącymi przerw na odpoczynek. Metoda ta opiera się na hipotezie pośredniego odzysku (lub superodzysku), która została poparta badaniami eksperymentalnymi. Istotą tej metody jest to, że organizm odzyskuje więcej sił, jeśli po ciężkim treningu pozwoli sobie na krótki odpoczynek. Wadą tej metody jest to, że regeneracja wymagana do superkompensacji nie jest tak silna w kolejnych dniach. Oznacza to, że dana osoba będzie musiała pracować intensywniej, aby osiągnąć ten sam wynik. Zgodnie z tą zasadą, aby zregenerować siły po ciężkim wysiłku fizycznym, organizm potrzebuje bardzo krótkiego okresu odpoczynku. Jeśli dana osoba odpoczywa dłużej, na przykład cały dzień, regeneracja sił będzie wolniejsza i nie osiągnie maksimum. Okazuje się, że im więcej człowiek odpoczywa, tym mniej skuteczna okazuje się ta zasada.

Obecnie istnieją dwa podejścia, dzięki którym możliwe jest zwiększenie efektywności szkolenia w oparciu o zasadę superkompensacji: - Przynajmniej przez okres stosunkowo krótszy niż 24 godziny. W ten sposób opracowano krótkotrwały trening o dużej intensywności, trwający od 5 do 45 minut. Takie podejście jest stosowane w sporcie zawodowym. - W okresie odpoczynku od poprzedniego treningu. Przez 7 dni albo przez 3 i więcej, których czas trwania nie przekracza 72 godzin. To podejście jest dobrze dopasowane i powszechne w kulturystyce i

Badania Kinga i Armstronga wykazały, że cząsteczki organiczne, takie jak białka i kwasy nukleinowe, mogą istnieć tylko wewnątrz biomembran. Błony te są ważnymi składnikami żywej komórki - regulują przepływ cząsteczek i energii, a także chronią zawartość wewnątrzkomórkową przed środowiskiem.

King i Armstrog wykorzystali swoją wiedzę z zakresu syntezy chemicznej i dynamiki chemicznej do opracowania metody syntezy białek przy użyciu maszyn sztucznej inteligencji. Zasugerowali, że program komputerowy mógłby wykorzystywać algorytm oparty na teorii chemii molekularnej do generowania prawidłowych elementów budulcowych białek.

Aby jednak stworzyć działający algorytm, musieli znaleźć