King-Armstrongin menetelmä

**King-Armstrong Method**, jota kutsutaan myös "Superkompensaation periaatteeksi", viittaa Armstrongin menetelmään harjoituksen vaaditun tehotason määrittämiseksi, mutta sitä on mukautettu ja muutettu Kingin lepovälejä koskevien käsitteiden mukaisesti. Tämä menetelmä perustuu välipalautus (tai superrecovery) -hypoteesiin, jota on tuettu kokeellisilla tutkimuksilla. Menetelmän ydin on, että keho palautuu enemmän voimaa, jos sen annetaan kovan harjoituksen jälkeen levätä lyhyen aikaa. Tämän menetelmän haittana on, että superkompensaation vaatima palautuminen ei ole yhtä voimakasta seuraavina päivinä. Tämä tarkoittaa, että henkilön on työskenneltävä intensiivisemmin saman tuloksen saavuttamiseksi. Tämän periaatteen mukaan keho tarvitsee hyvin lyhyen lepoajan palauttaakseen voimaa raskaan fyysisen rasituksen jälkeen. Jos ihminen lepää pidempään, esimerkiksi kokonaisen päivän, voimien palautuminen on hitaampaa eikä saavuta maksimiaan. Osoittautuu, että mitä enemmän lepoa henkilöllä on, sitä vähemmän tehokas tämä periaate osoittautuu.

Tällä hetkellä on olemassa kaksi lähestymistapaa, joilla voidaan lisätä harjoittelun tehokkuutta superkompensaatioperiaatteen mukaisesti: - Ainakin suhteellisen alle 24 tunnin ajan. Näin kehitettiin lyhytkestoista korkean intensiteetin harjoittelua, joka kestää 5-45 minuuttia. Tätä lähestymistapaa käytetään ammattiurheilussa. - Lepoaikana edellisestä harjoituksesta. 7 päivää tai 3 tai enemmän, joiden kesto ei ylitä 72 tuntia. Tämä lähestymistapa sopii hyvin ja on yleinen kehonrakennuksessa ja

Kingin ja Armstrongin tutkimus paljasti, että orgaanisia molekyylejä, kuten proteiineja ja nukleiinihappoja, voi olla vain biokalvojen sisällä. Nämä kalvot ovat tärkeitä komponentteja elävässä solussa - ne säätelevät molekyylien ja energian virtausta ja suojaavat myös solunsisäistä sisältöä ympäristöltä.

King ja Armstrog käyttivät tietämystään kemiallisesta synteesistä ja kemiallisesta dynamiikasta kehittääkseen menetelmän proteiinien syntetisoimiseksi tekoälykoneilla. He ehdottivat, että tietokoneohjelma voisi käyttää molekyylikemian teoriaan perustuvaa algoritmia oikeiden proteiinien rakennuspalikoiden luomiseen.

Heidän täytyi kuitenkin löytää toimiva algoritmi