Кінга-Армстронга Метод

**Кінга — Армстронга Метод**, також званий «Принцип суперкомпенсації», відноситься до методу Армстронга для визначення необхідного рівня потужності при виконанні вправ, але адаптованого та модифікованого згідно з концепціями Кінгу, що стосуються інтервалу відпочинку. Цей метод спирається на гіпотезу проміжного відновлення (або надновлення), підтверджену експериментальними дослідженнями. Суть методу полягає в тому, що організм відновлює сили більше, якщо після важкого тренування дають відпочити невеликий проміжок часу. Недоліком методу є те, що відновлення, необхідне для суперкомпенсації, у наступні дні вже не таке сильне. Це означає, що людина повинна працювати більш інтенсивно, щоб досягти колишнього результату. Відповідно до цього принципу, щоб відновити сили після важкого фізичного навантаження, організму потрібний дуже короткий період спокою. Якщо людина відпочине довше, наприклад цілий день, відновлення сил піде повільніше і не досягне максимуму. Виходить, що більше відпочинок в людини, то менш ефективним виявляється цей принцип.

В даний час існує два підходи, за допомогою яких можливо реалізувати підвищення ефективності тренувань за принципом суперкомпенсації: - Як мінімум протягом відносно меншого часу, ніж 24 години. Так було розроблено короткочасні тренування високої інтенсивності час від 5 до 45 хвилин. Цей підхід застосовується у професійному спорті. - протягом періоду відпочинку від попередніх тренувань. За 7 днів або за 3 або більше, тривалість яких не перевищує 72 години. Такий підхід добре підходить і поширений у бодібілдингу та

Кінг та Армстронг у своїх дослідженнях виявили, що органічні молекули, такі як білки та нуклеїнові кислоти, можуть існувати тільки всередині біомембран. Ці мембрани є важливими компонентами живої клітини – вони регулюють потік молекул і енергії, і навіть захищають внутрішньоклітинний вміст навколишнього середовища.

Кінг та Армстрог використовували свої знання з галузі хімічного синтезу та хімічної динаміки для розробки методу для синтезу білків за допомогою машин штучного інтелекту. Вони припустили, що комп'ютерна програма може використовувати алгоритм, заснований на теорії молекулярної хімії, для створення правильних будівельних блоків білків.

Однак, щоб створити робочий алгоритм, їм потрібно було знайти