King-Armstrong-Methode

**King-Armstrong-Methode**, auch „Prinzip der Superkompensation“ genannt, bezieht sich auf Armstrongs Methode zur Bestimmung des erforderlichen Leistungsniveaus für das Training, wurde jedoch entsprechend Kings Konzepten bezüglich Ruheintervallen angepasst und modifiziert. Diese Methode basiert auf der Intermediate-Recovery-Hypothese (oder Superrecovery-Hypothese), die durch experimentelle Studien gestützt wurde. Der Kern der Methode besteht darin, dass der Körper wieder zu Kräften kommt, wenn man ihm nach einem harten Training eine kurze Pause gönnt. Der Nachteil dieser Methode besteht darin, dass die für die Superkompensation erforderliche Erholung in den folgenden Tagen nicht so stark ist. Das bedeutet, dass eine Person intensiver arbeiten muss, um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Nach diesem Prinzip benötigt der Körper eine sehr kurze Ruhephase, um nach schwerer körperlicher Anstrengung wieder zu Kräften zu kommen. Wenn eine Person länger ruht, beispielsweise einen ganzen Tag, erfolgt die Wiederherstellung der Kraft langsamer und erreicht nicht ihr Maximum. Es stellt sich heraus, dass dieses Prinzip umso weniger wirksam ist, je mehr Ruhe ein Mensch hat.

Derzeit gibt es zwei Ansätze, mit denen es möglich ist, die Effektivität eines Trainings nach dem Prinzip der Superkompensation zu steigern: - Zumindest für einen Zeitraum von relativ weniger als 24 Stunden. So wurde ein kurzfristiges hochintensives Training über einen Zeitraum von 5 bis 45 Minuten entwickelt. Dieser Ansatz wird im Profisport eingesetzt. - Während der Ruhezeit vom vorherigen Training. Für 7 Tage oder für 3 oder mehr, deren Dauer 72 Stunden nicht überschreitet. Dieser Ansatz ist im Bodybuilding gut geeignet und üblich

Die Forschungen von King und Armstrong ergaben, dass organische Moleküle wie Proteine ​​und Nukleinsäuren nur innerhalb von Biomembranen existieren können. Diese Membranen sind wichtige Bestandteile einer lebenden Zelle – sie regulieren den Fluss von Molekülen und Energie und schützen auch den intrazellulären Inhalt vor der Umwelt.

King und Armstrog nutzten ihr Wissen über chemische Synthese und chemische Dynamik, um eine Methode zur Synthese von Proteinen mithilfe von Maschinen mit künstlicher Intelligenz zu entwickeln. Sie schlugen vor, dass ein Computerprogramm einen auf der Theorie der Molekularchemie basierenden Algorithmus verwenden könnte, um die richtigen Proteinbausteine ​​zu erzeugen.

Um jedoch einen funktionierenden Algorithmus zu erstellen, mussten sie etwas finden