Metoda King-Armstrong

**Metoda King-Armstrong**, nazývaná také „Princip superkompenzace“, odkazuje na Armstrongovu metodu pro stanovení požadované úrovně výkonu pro cvičení, avšak upravenou a upravenou podle Kingových koncepcí týkajících se intervalů odpočinku. Tato metoda se opírá o hypotézu střední obnovy (nebo superregenerace), která byla podpořena experimentálními studiemi. Podstatou metody je, že tělo získá více síly, pokud si po těžkém tréninku nechá krátkou dobu odpočinout. Nevýhodou této metody je, že zotavení potřebné pro superkompenzaci není v následujících dnech tak silné. To znamená, že člověk bude muset pracovat intenzivněji, aby dosáhl stejného výsledku. Podle tohoto principu potřebuje tělo k obnovení síly po těžké fyzické aktivitě velmi krátkou dobu odpočinku. Pokud člověk odpočívá déle, například celý den, bude obnova sil pomalejší a nedosáhne maxima. Ukazuje se, že čím více má člověk odpočinku, tím méně účinný se tento princip ukazuje.

V současné době existují dva přístupy, kterými je možné zvýšit efektivitu tréninku podle principu superkompenzace: - Alespoň po dobu relativně kratší než 24 hodin. Takto byl vyvinut krátkodobý vysoce intenzivní trénink po dobu 5 až 45 minut. Tento přístup se používá v profesionálním sportu. - V době odpočinku od předchozího tréninku. Na 7 dní nebo na 3 a více, jejichž délka nepřesáhne 72 hodin. Tento přístup je vhodný a běžný v kulturistice a

Výzkum Kinga a Armstronga odhalil, že organické molekuly, jako jsou proteiny a nukleové kyseliny, mohou existovat pouze uvnitř biomembrán. Tyto membrány jsou důležitou součástí živé buňky – regulují tok molekul a energie a také chrání intracelulární obsah před okolním prostředím.

King a Armstrog využili své znalosti chemické syntézy a chemické dynamiky k vývoji metody pro syntézu proteinů pomocí strojů s umělou inteligencí. Navrhli, že počítačový program by mohl použít algoritmus založený na teorii molekulární chemie k vytvoření správných proteinových stavebních bloků.

K vytvoření funkčního algoritmu však potřebovali najít