Adduktor Otot Profundus Magnus Femoris

Otot adduktor paha dalam (lat. Musculus adductor magnus femoris, English Deep adductor) adalah salah satu otot kelompok internal otot paha, yang terlibat dalam adduksi pinggul (adductio femoris). Letaknya di bagian depan paha, di daerah selangkangan, dimulai dari tulang kemaluan, melewati kanalis inguinalis dan menempel pada trokanter mayor femur.

Otot adduktor mayor profundus merupakan salah satu otot terbesar pada kelompok internal, dimensinya dapat mencapai panjang 15-20 cm dan lebar 5-6 cm. Terdiri dari dua kepala: dangkal dan dalam. Kepala superfisial dimulai dari tulang kemaluan dan turun, dan kepala dalam dimulai dari depan ligamen inguinalis dan naik ke trokanter mayor.

Fungsi otot adduktor mayor profundus adalah untuk adduksi dan fleksi pinggul. Hal ini juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh dan berpartisipasi dalam berjalan.

Untuk melatih otot adduktor mayor profundus dapat menggunakan berbagai latihan seperti squat, lunge, leg press, calf raise dan lain-lain. Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai pelatihan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan memastikan tidak ada kontraindikasi.

Otot adduktor atau broadus lateralis (lat. Musculus adductor magni femoris), juga supinator (lat. M. supinator) adalah otot superfisial dari kelompok otot paha anterior. Itu terletak di sepanjang dinding lateral paha dan di selangkangan, melewati ke atas ke permukaan lateral paha, secara lateral dijalin ke dalam otot paha segi empat. Fungsi: Plantar fascia menghubungkan otot-otot tungkai bawah dan kaki, menopang lengkungan kaki dan memudahkan pengangkatan benda datar dengan kaki depan. Gerakkan kaki ke depan, lakukan adduksi pada sendi panggul. Mencegah rotasi internal ekstremitas bawah.