Muskeladduktor Profundus Magnus Femoris

Den dype låradduktormuskelen (lat. Musculus adductor magnus femoris, engelsk Deep adductor) er en av musklene i den indre gruppen av lårmuskler, som er involvert i hofteadduksjon (adductio femoris). Den er plassert på forsiden av låret, i lyskeområdet, og starter fra skambenet, passerer gjennom lyskekanalen og fester seg til den større trochanter av lårbenet.

Adductor major profundus-muskelen er en av de største musklene i den indre gruppen; dens dimensjoner kan nå 15-20 cm i lengde og 5-6 cm i bredden. Den består av to hoder: overfladisk og dyp. Det overfladiske hodet starter fra skambenet og går ned, og det dype hodet starter fra forsiden av lyskeligamentet og går opp til større trochanter.

Funksjonen til adductor major profundus muskel er å adduktere og bøye hoften. Det spiller også en viktig rolle i å opprettholde kroppsbalansen og delta i gange.

For å trene adductor major profundus-muskelen kan du bruke ulike øvelser, som knebøy, utfall, beinpress, legghev og andre. Det er viktig å huske at før du starter trening, må du konsultere legen din og sørge for at det ikke er kontraindikasjoner.

Adductormuskelen eller vastus lateralis (lat. Musculus adductor magni femoris), også supinatoren (lat. M. supinator) er den overfladiske muskelen i den fremre lårmuskelgruppen. Den ligger langs sideveggen av låret og i lysken, passerer oppover til den laterale overflaten av låret, sideveis er den vevd inn i den firkantede muskelen i låret. Funksjon: Plantar fascia forbinder musklene i underbenet og foten, støtter fotbuen og letter løfting av flate gjenstander med forfoten. Flytter benet fremover, utfører adduksjon i hofteleddet. Forhindrer intern rotasjon av underekstremiteten.