Kas Adduktör Profundus Magnus Femoris

Derin uyluk addüktör kası (lat. Musculus adductor magnus femoris, İngilizce Derin adductor), kalça addüksiyonunda (adductio femoris) rol oynayan iç uyluk kasları grubunun kaslarından biridir. Uyluğun ön kısmında kasık bölgesinde bulunur ve kasık kemiğinden başlar, kasık kanalından geçerek femurun büyük trokanterine bağlanır.

Adductor majör profundus kası iç grubun en büyük kaslarından biridir; boyutları 15-20 cm uzunluğa ve 5-6 cm genişliğe ulaşabilir. İki baştan oluşur: yüzeysel ve derin. Yüzeysel kafa kasık kemiğinden başlayıp aşağı iner, derin kafa ise inguinal ligamanın önünden başlayıp büyük trokantere kadar uzanır.

Adductor majör profundus kasının işlevi kalçaya adduksiyon ve fleksiyon yaptırmaktır. Ayrıca vücut dengesinin korunmasında ve yürüyüşe katılımda önemli rol oynar.

Adductor majör profundus kasını eğitmek için squat, hamle, bacak presleri, baldır kaldırma ve diğerleri gibi çeşitli egzersizleri kullanabilirsiniz. Antrenmana başlamadan önce doktorunuza danışmanız ve herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmanız gerektiğini unutmamak önemlidir.

Adductor kası veya Vastus Lateralis (Lat. Musculus adductor magni femoris), ayrıca supinator (Lat. M. supinator), uyluk kaslarının ön grubunun yüzeysel kasıdır. Uyluğun yan duvarı boyunca ve kasıkta uzanır, uyluğun yan yüzeyine yukarı doğru geçer, yanal olarak uyluğun dörtgen kasına dokunur. Fonksiyonu: Plantar fasya alt bacak ve ayak kaslarını birbirine bağlayarak ayak kemerini destekler ve düz nesnelerin ön ayakla kaldırılmasını kolaylaştırır. Kalça ekleminde adduksiyon yaparak bacağı ileri doğru hareket ettirir. Alt ekstremitenin iç rotasyonunu engeller.