Əzələ Adductor Profundus Magnus Femoris

Budun dərin adduktor əzələsi ( lat. Musculus adductor magnus femoris , ingiliscə Deep adductor ) bud əzələlərinin daxili qrupunun əzələlərindən biri olub, bud əzələsi (adductio femoris) iştirak edir. O, budun ön hissəsində, qasıq nahiyəsində yerləşir və qasıq sümüyündən başlayır, qasıq kanalından keçir və bud sümüyünün böyük trokanterinə yapışır.

Adductor major profundus əzələsi daxili qrupun ən böyük əzələlərindən biridir, ölçüləri uzunluğu 15-20 sm və eni 5-6 sm-ə çata bilər. İki başdan ibarətdir: səthi və dərin. Səthi baş qasıq sümüyündən başlayır və aşağı enir, dərin baş isə qasıq bağının ön hissəsindən başlayır və böyük trokanterə doğru gedir.

Adductor major profundus əzələsinin funksiyası ombanı əlavə etmək və əyməkdir. Bədən tarazlığının qorunmasında və gəzintidə iştirakda da mühüm rol oynayır.

Adductor major profundus əzələsini məşq etmək üçün müxtəlif məşqlərdən istifadə edə bilərsiniz, məsələn, çömbəlmə, lunges, ayaq pressləri, dana qaldırma və s. Yadda saxlamaq lazımdır ki, məşqə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olmalısınız.

Bağlayıcı əzələ və ya vastus lateralis (lat. Musculus adductor magni femoris), həmçinin supinator (lat. M. supinator) bud əzələlərinin ön qrupunun səthi əzələsidir. Budun yan divarı boyunca və qasıqda yerləşir, yuxarıya doğru budun yan səthinə keçir, yanal olaraq budun dördbucaqlı əzələsinə toxunur. Funksiya: Plantar fassiya alt ayağın və ayağın əzələlərini birləşdirir, ayağın qövsünü dəstəkləyir və yastı əşyaların ön ayaqla qaldırılmasını asanlaşdırır. Kalça ekleminde adduksiya həyata keçirərək ayağı irəli aparır. Aşağı ətrafın daxili fırlanmasının qarşısını alır.