Przywodziciel mięśnia głęboki Magnus Femoris

Mięsień przywodziciel uda głębokiego (łac. Musculus adductor magnus femoris, ang. Deep adductor) to jeden z mięśni wewnętrznej grupy mięśni uda, który bierze udział w przywodzeniu stawu biodrowego (adductio femoris). Znajduje się z przodu uda, w okolicy pachwiny, zaczyna się od kości łonowej, przechodzi przez kanał pachwinowy i przyczepia się do krętarza większego kości udowej.

Mięsień przywodziciel większy głęboki jest jednym z największych mięśni grupy wewnętrznej, jego wymiary mogą sięgać 15-20 cm długości i 5-6 cm szerokości. Składa się z dwóch głów: powierzchownej i głębokiej. Głowa powierzchowna zaczyna się od kości łonowej i schodzi w dół, a głowa głęboka zaczyna się od przodu więzadła pachwinowego i idzie w górę do krętarza większego.

Zadaniem mięśnia przywodziciela większego głębszego jest przywodzenie i zginanie stawu biodrowego. Odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu równowagi ciała i uczestniczeniu w chodzeniu.

Aby trenować mięsień przywodziciel większy głęboki, można stosować różne ćwiczenia, takie jak przysiady, wypady, wyciskanie nóg, unoszenie łydek i inne. Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem treningów należy skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.

Mięsień przywodziciel lub obszerny boczny (łac. Musculus adductor magni femoris), a także supinator (łac. M. supinator) to powierzchowny mięsień przedniej grupy mięśni uda. Leży wzdłuż bocznej ściany uda i w pachwinie, przechodzi w górę do bocznej powierzchni uda, bocznie jest wpleciony w mięsień czworokątny uda. Funkcja: Rozcięgno podeszwowe łączy mięśnie podudzia i stopy, podtrzymując łuk stopy i ułatwiając podnoszenie płaskich przedmiotów przodostopiem. Porusza nogę do przodu, wykonując przywodzenie w stawie biodrowym. Zapobiega rotacji wewnętrznej kończyny dolnej.